О том насколько важен сон знают все, но не все знают, что необходимо для полноценного и здорового сна. Одной из главной составляющей является то, на чём мы спим. А конкретнее, речь пойдёт именно про подушку.
При выборе подушки мы не задумываемся о том, что каждый индивидуален и критерии для всех разные. Подушки отличаются между собой размером, формой, жесткостью и типом наполнения. Для того, чтобы подобрать именно ту подушку, которая подойдет только вам, необходимо знать несколько критериев: возраст, телосложение и положение во время сна.
Форма подушки
Давно уже осталось в прошлом классический вариант подушки, к которым мы привыкли. Сейчас все врачи – ортопеды советуют покупать подушки, которые поддерживают только голову и шейные позвонки. В таких подушках есть несколько особенностей, но самая главная – это U-образный вырез, вместо привычной квадратной подушки.
Упор привычных нам подушек происходит именно на плечи, что обеспечивает неправильную поддержку нашего тела. Это критично сказывается на сне. Недосып, бессонница, боль в спине – все это может указывать на то, что стоит сменить подушку.
Жесткость подушки
Этот критерии напрямую зависит от положения во время сна. Предпочитаете спать на боку, выбирайте жёсткую подушку. Любите спать на спине – средний жесткости. А если вы из тех, кто спит на животе, то вам точно стоит выбрать подушку помягче.
Высота подушки
Здесь также руководствуемся положением во время сна:
1. На спине – от 10 сантиметров;
2. На боку – меньше 10 сантиметров;
3. На животе – меньше 8 сантиметров.
Стоит подойти к выбору высоты с осторожностью. Пробуйте, меняйте размер и высоту и найдите для себя идеальный вариант.
Тип наполнения
Стоит обратить внимание - чем мягче наполнитель, тем меньше поддерживает позвоночник и голову. Лучше выбрать качественные наполнители: анатомическая пена, пена с памятью формы или же натуральный латекс.
Если взять классические наполнители - пух, перо, синтепон, то они имеют свойство сминаться и образовывать благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий и микробов.
Теперь можете с уверенностью выбирать подушки, зная об особенностях и критериях подбора именно для вас. Когда решитесь сменить привычную подушку, то сначала нужно будет привыкнуть, но позже Вы поймете, что качество сна улучшилось, а соответственно и настроение.
Посмотреть все подушки можно у нас на сайте spim.ru>>
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Не согласны? Пишите в комментарии!
Только для читателей нашего канала в Дзен — промо-код: SPIMZEN — скидка на матрасы, одеяла, подушки и постельное белье на сайте SPIM.RU.