Раз уж начала худеть, надо и к рациону питания присмотреться. Проанализировав чего сколько за день я ем, сделала неутешитеьный вывод: в рационе переизбыток жидкости и сахара.
То есть вместо завтрака чашка кофе или чая с большим количеством сахара, в течение дня - перекусы по типу шоколадочка и баночка колы, вечером, если повезет - нормальный ужин. Или снова что-то с углеводами.
И слишком много воды, чтобы забить чувство голода. Отсюда цель на ближайшие дни: убрать избыток воды, приучить организм вовремя принимать пищу и свести к минимуму количество сахара. Последнее постепенно, чтобы организм не начал паниковать и не сорвался.
Для начала установить норму чистой воды в 2 литра и строго следовать правилу. И вместо кофе по утрам начать есть хоть что-нибудь. Цель поставлена, в силы свои верю...
Поддержите хомяка лайком для мотивации!