Вы уже подумали о вашей спортивной нагрузке? А если не только подумали, а уже начали действовать - это очень здорово! Так что это - тренажерный зал? Бассейн? Аэробика? Пилатес?
Любая спртивная нагрузка хороша.
Но теперь осталось понять, сколько раз в неделю мы будем заниматься.
Предлагаю взять занятия два раза в неделю по часу. Для новичков это вполне достаточно.
На самом деле начать ходить на спортивные занятия очень трудно психологически. Кажется, что тяжело, неудобно и что итак не хватает свободного времени и сил после тяжелого трудового дня.
Но, когда пройдет два, три, или пять занятий вы начнете гордиться собой и уважать себя. А особенно, когда увидите результат - ваше стройное подтянутое тело, то вашему счастью не будет границ!
По себе знаю, когда идешь на тренировку, в голове блуждают мысли о том, что было бы неплохо лучше отдохнуть дома и заняться домашними делами, которые все ровно никто не сделает за тебя.
Но после тренировки ты просто паришь! В теле заряд бодрости и уважение к себе!Ты все-таки это сделала,не пошла на поводу у своих мыслей.
Приходишь домой довольная собой. Пьешь любимый кефирчик.
Быстренько переделываешь домашние дела, и уроки с детками если нужно, принимаешь расслабляющую ванну с пенкой, ложишься под любимое одеяло и сладко засыпаешь. А в твоем теле царит приятная ломота.
Какая я молодец сегодня.
А для тех, кто еще не начал заниматься спортом - помогать своему организму сжигать калории и ускорять обмен веществ советую не ждать понедельника, весну, или еще каких то оправданий тому, что вы еще не начали. Просто положите сегодня в сумку спортивную одежду а завтра после работы
идите в ближайший спортивный комплекс и если повезет с расписанием сразу начинайте заниматься.
Для тех, кто пока не может финансово себе позволить занятия в клубе, рекомендую придти домой и начинать заниматься дома.
Приписочка.
Дорогие мои девчули. Я знаю, что многие испытывают стеснение, неловкость, неуверенность в себе, боятся внимания и насмешек. Из - за этого не идут в спортивный комплекс и предпочитают жить наедине с этой своей проблемой. Поверьте,когда то и я думала так же.
Но это только наши внутренние ощущения.И мы их надумываем сеье сами.
На самом деле этого нет. Есть команда, которая настроена на результат в главе с тренером.
Подробно о том как важен психологический настрой я расскажу Вам позже.
Не пропустите!