^Практикую самоосознание уже давно. Пользуюсь разными методами и практиками, приобретаю личный опыт и делюсь в своих классах с желающими утолить жажду в поисках себя, или преодолеть препятствия к счастью.
И все чаще я обращаюсь к медитации випассана.
Казалось бы, что техника выполнения этой медитации присуща всем с рождения. Но, как показывает практика, чем дальше мы углубляемся в социальные сферы жизни, тем дальше от себя. И випассана становится чем-то странным, неудобным, скучным методом трансформации нас.
Стресс, напряжение, постоянное ускорение, постоянная гонка на выживание и поиск второго дыхания перед финишем, отдалили нас от естественных процессов.
Таких как:
- ничего не делание;
- созерцание;
- наблюдение;
- тишина/молчание;
- дыхание;
- остановка/замедление;
- наслаждение.
Мы забыли быть.
Забыли присутствовать, самоосознаваться, без сигнала к боли не обращаем внимания на себя. А любые процессы принимаем на автомате, без контроля внимания и отслеживания процесса.
Поэтому я все чаще возвращаюсь к випассане — технике наблюдения за естественными процессами в теле (таких как дыхание).
"Медитация означает, что вы наслаждаетесь собственным присутствием. Медитация — это наслаждение в своем бытии".
Ошо
В ходе познавания расслабления, замедления, наблюдения за происходящими процессами я выделила для себя медитацию, которую советую: випассана от Ошо (Бхагван Шри Раджниш).
Описания практики вы сможете найти у меня на канале.
Подписывайтесь, ставьте лайки, не забывайте подмигнуть ;)
И да пребудет с вами сила.