Все хотят быть здоровыми и не тратить деньги на лекарства, радоваться жизни в любое время года.
Здоровье - это естественное состояние человека данное ему природой по праву рождения. Как только человек отступает от порядков заведённых природой он начинает заболевать.
Как не крути, но здоровье это основа основ нашего бытия.
Каков же секрет здоровья? Ответ дан давным давно - движение, солнце, вода, воздух и правильное питание.
Сегодня я бы хотел поговорить ещё об одном условии нашего с вами здоровья и долголетия - холоде, а именно о том как его использовать себе во благо.
Закаливание, моржевание - всем известные слова стоят на ряду с Парфирием Ивановым, знаменитым своей феноменальной стойкостью к холоду.
Все видели как люди купаются в проруби, кто на крещение, а кто то и постоянно. Религия это дело каждого мы же поговорим о том, как не просто не бояться холода, а использовать его в себе и своим детям во благо.
Когда то в период обучения в институте ВИФК, у меня обнаружили гайморит, сделали прокол пазух, через год история повторилась и тогда то мне и поставили хронический гайморит. Я решил не сдаваться и начал изучать тему закаливания и притворят её в жизнь. С тех самых пор я и встал на путь здоровья сбережения. Как вы уже догадались гайморита у меня больше не было.
На сегодняшний день я круглогодично бегаю в шортах с голым торсом и купаюсь в проруби, хотя изначально я просто хотел забыть про гайморит и насморк. Мой своеобразный рекорд был поставлен в Екатеринбурге при температуре -28С, я пробежал порядка 2,5 км до проруби, искупался в нём, и столько же пробежал обратно. Всё это прошло без какого либо ущерба для моего здоровья, разве что кожа немного стала сухой.
Сейчас я уже живу в Перми, являюсь папой замечательного сына Радомира, ему 2 с половиной года и его тоже приучаю к закаливанию.
Закаливать его начали с первых дней после выписки из роддома!
Первый месяц самый тяжелый для грудничков так как они привыкают к гравитации, дыханию, звукам. По сути они находятся в постоянном стрессе и единственна отдушина для них это кормление грудью и сон.
Поэтому закаливание шло щадящим образом - однократное обтирание рукой смоченной в холодной воде, а после воздушные ванны минуты 2 и сразу же на грудь. Для младенцев сосать грудь - это как тренировка для взрослого.
Второй месяц ознаменовался обливанием холодной водой и моей ладошки, воздушные ванны увеличились по продолжительности
Четвертый месяц обливание из ковша. Особенность этой процедуры в том, что необходимо начинать обливание с ног, а заканчивать головой. При этом с подъёмом увеличивается и мощность струи. Вся процедура конечно же проходит быстро 1-2 секунды
ВАЖНО - ребёнок не может говорить, но он может вам сообщать что ему жутко не нравиться. Конечно же само закаливание ему тоже будет по началу не по вкусу, но если вы его приурочите к приятному моменту -например к массажу, песенкам, то само обливание будет связанно с хорошим настроением. Да и вообще старайтесь сделать купания весёлыми, а сам процесс закаливания связанным с положительными эмоциями
Соблюдайте принципы закаливания:
- Постепенность.
- Постоянство
- Непрерывность. Даже если ребёнок приболел, не прекращайте закаливание, но снизьте воздействие холода до минимума. обтирание лба холодной ладонью тоже закаливание. Исключение- острая форма болезни (высокая температура, рвота и т.п.)