У подавляющей части фрилансеров нет определенного графика работы. Считается, что они всегда готовы ринуться в бой, выручить в любой момент и помочь решить внезапно появившуюся проблему. Но удаленная работа психологически не так проста и способна привести к печальным последствиям. Порой кажется, что занятость 24/7 это не миф, а день сурка всё больше и больше затягивает в свои сети.
1. Иногда удаленщик и сам не может понять, работает ли он дома или же живет на работе: компьютерный монитор поглощает его, исключая из других сфер жизни. Если это сейчас происходит с вами, то самое время остановиться и пересмотреть собственный распорядок дня и нагрузку. Найдите решение, как распланировать график, чтобы оставалось время на себя и семью. Не исключено, что придется отказаться от части заказов или брать на себя меньше обязательств. Но такая жертва полностью оправдана.
Вариант решения проблемы - смена картинки. Выбирайтесь работать в кафе, а лучше коворкинги - там и погружение в социум (который не отвлекает!), и нетворкинг (при желании). Для тех, кто не накопил на аренду постоянного места в коворкинге, лайфхак: как правило, первый тестовый день в любом подобном заведении бесплатный. Если вы живёте в мегаполисе, то составьте список приглянувшихся мест и записывайтесь на тестовые дни.
2. Некоторые фрилансеры предпочитают не ходить в отпуск и не брать выходные. Причина - страх потерять клиента, выгодный заказ, дополнительные деньги. Но человеческий организм так устроен, что ему просто необходим отдых, иначе страдает продуктивность. Решите для себя хотя бы несколько дней в месяц выделять для отдыха и покоя, а раз в полгода отстраняться от дел на пару недель. Увидите, как тайм-аут «освежит» вам голову, придаст сил и даст заряд на дальнейшие свершения.
3. Намного сложнее удаленщикам преодолеть профессиональное выгорание. Оно гасит мотивацию словно спичку, активность падает до нуля и вернуть нормальное состояние довольно трудно. Помочь могут новые впечатления, развлечения и свежий опыт. Они развеют скуку, отвлекут и вернут желание творить. Если невозможно дальше идти в гору, то разбейте палатку и передохните на полпути.
Точного количества часов, необходимого и "правильного" для работы фрилансера, никто не скажет. Одни устают после двух часов непрерывной работы, другие могут с утра до ночи не вылезать из проекта и в итоге чувствовать себя прекрасно. Ориентируйтесь на свои ощущения.
Не пренебрегайте этими советами, даже если думаете, что вас такая проблема не коснется. Психологическое здоровье имеет не меньшее значение, чем физическое, поэтому лучше делать профилактику до появления первых симптомов.
(c) Дистанция
А найти интересные вакансии на удаленке вы всегда можете у нас в Дистанции!
Ежедневно публикуем десятки свежих актуальных предложений напрямую от работодателей.