Мы не те, кем мы рождены. Мы те, кем мы стали.
В любой момент времени у нас есть выбор и возможность измениться.
Есть четыре элемента нашей жизни для изменений, которые всегда под рукой.
✅ Питание
✅ Здоровье
✅ Сон
✅ Отношения с людьми
Сон! Это важнейшая часть нашей жизни. Во сне наш мозг справляется с событиями, которые произошли в течении дня.
Важно внести своё внимание в эту часть.
Сделайте так, чтобы вы ложились спать сегодня, а просыпались завтра.
Выберите такое количества сна, которое вам подойдёт. Недосыпание столь же вредно, как и пересыпание.
Наблюдайте каков ваш идеальный график и спите столько, сколько необходимо вам для восстановления.
Не ориентируйтесь на знакомых и умные книги.
Не слушайте тех, кто говорит, что надо спать больше или меньше.
Вы и только вы можете точно почувствовать какой режим и график подходит вам!
