Что же выбрать? Заменяют ли они друг друга? Когда и кому нужны эти методы снижения веса?
Попробуем найти ответы на эти актуальные вопросы. Читайте статью до конца и получите подарок!
Суть диет и разгрузочных дней
Во-первых, само по себе слово диета означает специально подобранный рацион питания. И первоначально имеет медицинское обоснование. Определенный рацион может назначить врач с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Во-вторых, сейчас очень многие злоупотребляют модными диетами с одной лишь целью сбросить ненужные килограммы как можно быстрее, не учитывая свое собственное состояние здоровья, образ жизни, поэтому диета и приносит вред.
Разгрузочный день или период также может быть нужен по медицинским показаниям, в качестве инструмента детоксикации или лечения определенных заболеваний.
В целом, наш организм является саморегулирующейся системой и не требует дополнительных мер очистки. Однако неблагоприятные факторы, такие, как стрессы, болезни, злоупотребление фаст фудом, алкоголем, жирной и переработанной едой снижают регуляторные свойства организма. Тогда может понадобиться диета или разгрузочные дни.
Диета или график разгрузочных дней обязательно разрабатывается совместно с врачом-диетологом, который будет учитывать ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья. Самостоятельно выбирать себе супер диету по отзывам из Интернета или назначать детокс мероприятия по «проверенным» народным рецептам может быть опасно для здоровья и даже жизни человека.
Опасность диет
Хаотичность в диетах, злоупотребление разгрузочными днями может усугубить имеющиеся в теле проблемы: «срывы» возвращают потерянные килограммы и плохо влияют на психологическое состояние, вызывают чувство стыда и ощущение собственной неполноценности. Все это может привести к серьезным пищевым расстройствам: булимии, анорексии, компульсивному перееданию.
Наиболее важный фактор для разработки программы очищения организма – это состояние вашего здоровья, в частности, эндокринной и пищеварительной системы, наследственность, индивидуальные особенности, пищевые предпочтения. Только опытный врач, проведя необходимое обследование и приняв во внимание все вышеперечисленные факторы, может разработать программу, эффективную именно для Вас.
Больше узнать о полезном питании можно подписавшись на мой канал.
Будьте здоровы!