Продолжаем цикл статей "Цель-похудеть" о разных способах которые могут помочь быстро сбросить вес.
Йога! Это не самый легкий способ сбросить лишний вес, особенно для новичков. Но он реально работает и не только помогает с лишним весом, но и востонавливает душевное равновесие, и улучшает настроение.
Йогой можно заниматься в зале с тренером, который подскажет правильно или нет, выполняются упражнения. Если нет время на зал, можно заниматься дома. Видео уроки можно найти на просторах интернета. Уделив такому методу всего 15-20 минут в день, вы не разочаруютесь в результатах.
В процессе занятий организм сам по себе начнёт приходить в норму и совершенно естественным путём избавляться от всего лишнего и чуждого для него, то есть от жировых складок, целлюлита и лишних килограммов. Да, для новичков , по началу будет сложно выполнить все элементы, но со временем вы освоитесь и у вас все получится.
Для йоги так же есть и противопоказания : больная спина, травма коленей или суставов.
Заниматься йогой нужно на голодный желудок. Сделайте так, что бы во время занятий вас ни кто и ни что не отвлекал. Для начала занимайтесь 15 минут в день, затем постепенно увеличивайте время занятий. Следите за дыханием во время упражнений, так вы должны дышать только носом. Обратите внимание на свое питание, пища не должна быть калорийной или слишком жирной. Помните, что переедание приведет к обратному эффекту. Не забудьте , что в рационе должны присутствовать фрукты и овощи.
Ели вы выбрал этот способ похудения, то вы не прогадали.
Понравилась статья? Подписывайся на мой канал и ставь лайк!