Опубликовав первый пост ваш покорный хомяк подумал, что надо бы сразу начать действовать, пока природная лень не победила спонтанный боевой энтузиазм. Время пять утра - чем не повод начать утреннюю зарядку?
Пошла я на ютуб и нашла видео-тренировку для начинающих на 5 упражнений, три круга на одну тренировку. Энтузиазм спекся на четвертом из упражнений, ибо тельце толстое и от физических упражнений отвыкло давно и прочно. То есть, пока не осилен даже первый круг, ну да это не главное - главное начать.
Я не ставлю целью скинуть вес сразу - это вне законов нормальной анатомии.
Но тренировка мне понравилась, и на первых порах я буду придерживаться именно ее. Упражнений пять - и я их перечислю.
Это "прыгающий джек", приседания, диагональный "велосипед", укрепление мышц спины и планка, до которой я сегодня не доползла. На прыжках была неприятно поражена, до чего тяжелым ощущается собственное тело, ну а чего, спрашивается, я хотела от жизни с 20 лишними килограммами?
Теперь главное повторять это каждое утро, наращивая нагрузку до победного. Поддержите лайком, задайте хомяку мотивации!
