День 4 - психология в питании

Вчера, я рассказал про дробное питания. Тема сегодня - психология в питании - метод 6 правил Михаила Лабковского.

Мне очень нравятся эти 6 правил психологии. В них много правды и они действительно могут очень сильно повлиять на жизнь. Вопрос только в том, готов ли человек взять себя в руки и попробовать шаг за шагом это на себе.

6 правил Михаила Лабковского:

1. Делай только то, что хочется.

2. Не делай того, чего делать не хочется.

3. Сразу говори о том, что не нравится.

4. Не отвечай, когда не спрашивают.

5. Отвечай только на вопрос.

6. Выясняя отношения, говори только о себе.

Про все эти правила я хочу рассказать чуть позже в отдельной статье. А сейчас вернемся к психологии в питании.

Естественно не все правила Лабковского напрямую применены к питанию, но если вы обратите внимание на первый два пункта, а именно:

1. Делай только то, что хочется.

2. Не делай того, чего делать не хочется,

то можно увидеть, что они как раз очень хорошо и правильно связаны с методом, с которого я начал повествование (День 2 - о питании), ешь сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь. Я даже готов предположить, что сам метод такого питания появился на основе правил Лабковского. Уж больно они похожи. Однако, я не могу этого утверждать, так как мне не известен первоисточник этого метода питания.

Что же общего между ними. Первое правило гласит "Делай только то, что хочется". Переносим эти слова на питание. Если хочешь есть, то иди и ешь. Сделай это прямо здесь и сейчас. Если ты хочешь съесть что-то конкретно, то съешь это. Если хочешь пойти в китайскую лапшеварню, то иди именно туда, а не иди в ближайшую пиццерию, потому что это ближе. Нет необходимости в голове создавать игры разума, проводить глубокий технический анализ. Захотел - сделал! Сэкономил время, средства, мозговые и нервные клетки. Ты здоров, сытен и счастлив.

Что касается второго правила, то тут совсем все просто. Не делай того, чего делать не хочется и не надо себя заставлять это делать. Организм сам скажет, когда он этого захочет. Путь через боль и страдания не самый лучший путь, хотя и его исключать нельзя. Но данный метод именно направляет по пути наименьшего сопротивления.

Вообще при смене режимов питания без настройки своего психологического состояния не обойтись. Я знаю много людей у которых имеются разные психологические установки заложенные им родителя, бабушкам, дедушками. Тут в полной мере проявляются теория игр, психология человеческих отношений, когда сценарии одного и того же поведения передается из поколения в поколение.

Физически это проявляется в людях в различных ситуациях, перечислю некоторые из них:

• Человек всегда в обязательном порядке съедает все, что ему дадут до последней крошки, даже если он после этого лопнет. В детстве его родители угрожали и говорили ему: "Если ты не съешь всё до конца, то ты не пойдешь гулять, не будешь смотреть мультики, не выйдешь из-за стола и др."
• Переедание заложенное родителями, когда они заставляли съесть ложечку за папу, ложечку за маму.
• Заедание проблем едой. Вспомните детство. Когда что то происходило плохое с вами, ваши родственники давали конфетку, шоколадки. В будущем это как раз перерастает в такие проблемы.

Именно поэтому приведения своего психологического состояния в нормальное положение будет давать результат в различных направлениях жизни и деятельности. И самое главное тут найти равновесие внутри себя, успокоить душу, научиться быть честным хотя бы с самим собой.

Для достижения такого состояние естественно необходимо заниматься собой. Если просто сидеть на стуле ничего не произойдёт. Но если человек хотя бы частично, сможет освоить методику или хотя бы сможет избавить от одного из своих страхов, то это уже огромных шаг на пути к самосовершенствованию.

Всем, спасибо. Продолжение завтра...

Ссылка на предыдущую статью тут: День 3 - продолжение о питании