Всем привет! Вот и прошел очередной день. Спешу поделиться с Вами моим сегодняшним меню на 1373 ккал.
Так вышло, что сегодня мы с дочкой проснулись в гостях у моей бабушки, поэтому пришлось позавтракать тем, что было. Телефон сел, фоток сделать не смогла (кроме ужина), поэтому выкладываю скриншоты с приложения:
Как всегда я выпила стакан теплой воды с ложкой меда. Бабушка предложила мне овсяную кашу на домашнем молоке и творожную запеканку.
Хочу отметить, что всегда стараюсь записывать вес продуктов в сыром, размороженном и неприготовленном виде. Соответственно, крупы взвешиваю в сухом виде! Многие могут мне возразить, сказав, к чему заморачиваться, если можно взять в счетчике готовое блюдо и посмотреть его калорийность. Однако, каждый готовит по-разному, нужно учитывать все ингредиенты блюда и их калорийность. Тоже самое и с мясом. При термической обработке мясо теряет объем за счет испарения влаги, но сохраняет прежнюю калорийность. Те люди, которые считают калорийность готового продукта как сырого, пребывают в иллюзиях относительно реальной калорийности своего рациона.
Для себя я сегодня сделала исключение в связи с тем, что была в гостях и не сама готовила, поэтому записала калорийность творожной запеканки и каши на глаз.
С обедом стало проще, мы приехали домой. Хлебцов дома не оказалось, поэтому позволила себе ломтик хлеба и съела вчерашний низкокалорийный супчик. Ссылка на рецепт супа для похудения здесь.
На ужин стараюсь есть больше белковой пищи и овощей (458 ккал): 2 яйца; куриная печень, тушеная с луком - 250 г; свежий огурец-124 г, хлебцы-2 шт.
Чуть не забыла, был еще один перекус:
Вот такой день не по плану. Даже в гостях можно следить за калорийностью съеденных блюд и стараться не переедать.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, будем считать калории вместе!)