Одно из самых обсуждаемых событий в России прошлого года - это повышение пенсионного возраста. Если обычно происходящее в стране волнует в основном молодежь, предпринимателей и журналистов, то данная проблема затронула умы широкой части населения, в том числе тех, кто привык плыть по течению и ничего не замечать вокруг. В рамках нашего спецпроекта "Психология трендов" мы (редактор журнала "Alfa Жизнь" Олег Братухин, организатор мероприятий и коуч Людмила Мульгинова и когнитивно-поведенческий терапевт, психолог центра "Искусство Жить" Евгений Мишин) обсудили, как эти эпохальные изменения отразятся на психологическом состоянии людей. Станут ли они более неуверенными и депрессивными, или, наоборот, дополнительные годы работы продлят их молодость, дадут новые стимулы развиваться? Важный момент: в интернете и на ТВ очень много явно проплаченных, пропагандистских проектов о том, как круто работать после 60-ти лет. Наша беседа не про это: мы действительно хотим разобрать разные стороны ситуации.
ВОСТРЕБОВАННЫМ МОЖНО БЫТЬ И НА ПЕНСИИ
Олег Братухин (ОБ): Евгений, будет ли, по-вашему, повышение пенсионного возраста стимулировать людей вести более активную, яркую жизнь, или, наоборот, усугубит моральное состояние?
ЕМ: Очень многое зависит от того, какая у человека работа и какое место в его жизни она занимает. Есть те, кому она приносит подлинное удовольствие: возможно, это даже единственный смысл в их жизни. Мои коллеги-психологи обычно работают до самой смерти: им нравится помогать людям, чувствовать свою нужность. Знаю людей, которое "фанатеют" от такой деятельности, которая большинству окружающих не кажется привлекательной. Например, одна женщина, с которой я работал, ушла с должности начальника поезда лишь в 70 лет - и то вынужденно. Ей очень нравилось командовать, сражаться с хулиганами и вылавливать "зайцев". А с выходом на пенсию ей некем стало командовать - она потеряла смысл жизни. Сейчас у нее все хорошо: мы смогли откопать ее глубинные ценности, детские мечты, причины для радости в жизни.
ОБ: Это хороший пример того, что работа поддерживает пребывание человека в активном состоянии...
ЕМ: Если смысл жизни гражданина только в работе, то понятно, что чем он больше трудится, тем лучше. Но есть и другие примеры: шахтеры, водители-дальнобойщики, строители, многие из которых, наоборот, стремятся быстрее уйти на заслуженный отдых. Кроме стресса и снижения качества жизни от продления трудового периода, данная категория работников вряд ли что-то получит. В телевизионных шоу о пользе поздней пенсии их не показывали - как правило, спрашивали мнение артистов, художников, бизнесменов, а ведь это абсолютно другая деятельность. А еще я видел передачу, где 70-летний дедушка-культурист рассказывал, как он бодр и продолжает поднимать тяжелые снаряды...
ОБ: При чем тут только пенсия, непонятно: спортом она заниматься не мешает).
ЕМ: Я как врач с большим опытом могу сказать, что секрет этого деда - в статистике. Такой спорт слабо физиологичен, и я предполагаю, что его сверстники, занимавшиеся вместе с ним, давно умерли. Просто дед - это исключение, погрешность. Вот и в случае с пенсиями по ТВ нам в основном показывали (в качестве положительных примеров) редкие исключения из правил.
ОБ: Нужно отметить, что трудовая деятельность дает человеку определенные цели, задачи, мотивацию, разгоняет депрессивные мысли. А на "заслуженном отдыхе" многие этого лишаются и впадают в уныние...
ЕМ: Да, человек чувствует себя намного лучше, когда он востребован и когда имеет за что-то (за кого-то) ответственность. Но востребованность может заключаться и в семье, и в любимом творчестве, и во многих других вещах... Хочу рассказать об одном поведенческом эксперименте, который провели в немецком доме престарелых. Стариков разделили на две группы, каждой из которых подарили экзотические цветы в горшках, требующие очень сложного ухода. В одной группе участники эксперимента ухаживали за цветами самостоятельно, выполняя длинную инструкцию. Вторые ничего не делали: за цветами следили специально приходящие люди. В итоге, вторая группа стариков начала потихоньку умирать, а состояние здоровья пенсионеров, чувствовавших ответственность за жизнь растений, наоборот, улучшилось. По-моему, очень красноречивый пример!
Людмила Мульгинова (ЛМ): Хотелось бы поднять один моральный аспект, особенно волнующий женщин. Уход на пенсию - это психологическая граница между средним возрастом и старостью. Значит, повышение пенсионного возраста - это продление ощущения молодости?
ОБ: Правда, совсем ненадолго...
ЕМ: Да, об этом психологическом явлении можно говорить. Но, на мой взгляд, самое главное, что продляет молодость женщине - это любовь и внимание со стороны окружающих ее мужчин (мужа, детей, друзей). Если ей есть, о ком заботиться, то она будет чувствовать себя счастливой.
МНОГИХ ЖДЕТ ВЫНУЖДЕННЫЙ ДАУНШИФТИНГ
ЛМ: Мы сегодня много говорим о психологическом состоянии, эмоциях, которые ощущаются после выхода на пенсию. Но ведь многие в нашей стране, особенно мужчины, даже не успеют ничего почувствовать: средняя продолжительность жизни сильного пола, по-моему, 67 лет. То есть всего два пенсионных года им дано!
ЕМ: В Германии, кстати, на пенсию, как раз, выходят в 67 лет. Но, там возраст дожития (то есть годы наслаждения отдыхом по старости) составляет в среднем 20 лет. Если бы у нас мыслили, как в Германии, то, наоборот, снизили бы пенсионный возраст лет до 50-ти. И еще о зарубежном опыте: в Голландии каждый может выйти на пенсию в 40 лет, если имеет справку о хроническом заболевании (могу сказать, что после сорока почти у всех есть что-то хроническое). Вообще, было бы здорово, если бы человек сам мог выбирать время своего выхода на пенсию.
ОБ: Есть еще такая грань темы: был принят закон, наказывающий работодателей за увольнение "предпенсионеров". Из-за этого уже сейчас многие компании стали увольнять людей заранее - в возрасте 48-49 лет. То есть многие потеряют средства к существованию, попадут в стрессовый, нестабильный и непредсказуемый период (причем, довольно долгий) почти на закате жизни...
ЕМ: Да, новую работу в "предпенсионном" возрасте будет очень сложно найти: безработица обострится. В России большинство вакансий заточено под молодых. Мы нигде, например, не встретим престарелого официанта, хотя во Франции на подобной работе людей в возрасте вполне нормально воспринимают. Здесь можно посоветовать только одно - как можно раньше начать жить ОСОЗНАННО, а не плыть по течению. Если ты находишь дело, которое тебе по душе, и становишься в нем настоящим профессионалом, то у тебя будет большой запас прочности в "предпенсионный" период. И вообще, ты абсолютно по-другому будешь себя чувствовать. Знаю лично много людей, у которых нет проблем с деньгами, но и счастья у них тоже нет: они всю жизнь занимались тем, что им неинтересно, не нужно, что вызывало рвотный рефлекс... Что же касается проблем с работой в престарелом возрасте, то здесь я убежден, что государство должно абсолютно бесплатно обучать людей новым специальностям. Качественное обучение стоит дорого.
ОБ: Но пока бесплатное обучение "предпенсионеров" не ввели, многие будут вынуждены идти на низкооплачиваемую, менее престижную работу (охранником, уборщиком и т.д.). Это ведь тоже сильный психологический удар?
ЕМ: Да, этот вынужденный дауншифтинг даже страшнее, чем потеря финансов. Очень тяжело из ответственного профессионала перевоплотиться в безответственного лифтера или "поднимателя" шлагбаума. Все это приведет к росту химической и других зависимостей. Мужчины будут больше пить, а многие женщины - открывать холодильник и заедать депрессию.
ЛМ: Как же не сломаться в этот "предпенсионный" период тем, кто столкнется с трудностями? Поделитесь экспресс-рецептами!
ЕМ: Нужно учиться быть осознанным, видеть жизнь такой, какая она есть, не принимать близко к сердцу неприятности. Со стрессом помогает бороться физическая активность: при интенсивной работе мышц сжигаются стрессовые гормоны. Здесь, конечно, имеется в виду не поднятие штанги, а, например, аэробика, бег, скандинавская ходьба, катание на велосипеде. И, конечно, следует найти, наконец, свое предназначение, если все предыдущие годы человек плыл по течению. Полезно будет записаться на сеанс к психологу. Кстати, по моей статистике, нынешние 40-летние больше привыкли рассчитывать сами на себя, чем обращаться к кому-то за помощью, в отличие от молодежи. Эта привычка усугубляет психологическое состояние данного поколения на фоне повышения пенсионного возраста.