«Недавно я почувствовала, что мне катастрофически не хватает сил, их нет ни на что. Хочется просто сидеть с книгой или у телевизора с чашкой чая. Поймала себя на том, что наблюдаю, как проходят дни моей жизни… Решила разобраться – с чего все началось? Вспомнила, что еще в начале зимы (а прошло уже два месяца, оказывается) просто не захотелось выходить из теплой квартиры, офиса. Наши прогулки с коллегами во время обеденного перерыва тоже сильно сократились – в столовую и назад, в кабинет. Так прошло почти два месяца. И вот теперь я начала замечать, что мне стоит усилий любая прогулка по городу, поход в магазин или на концерт. Такое впечатление, что я все время уставшая, сложно заставить себя двигаться. Подскажите, как преодолеть усталость и вернуть силы?»
Татьяна, 52 года
Довольно часто люди заставляют себя соответствовать неким вымышленным шаблонам и быть удобными для всех окружающих. Стоит ли это делать?
Если ваш организм посылает вам хроническую усталость – воспринимайте это как сигнал. Сигнал того, что совершенно не обязательно делать то, что вы не хотите делать.
Если вам хочется сидеть с книгой дома – сидите дома с книгой, что тут плохого? Даже не очень понятно, с чем тут «разбираться» и в чем тут кроется такая уж глобальная «проблема». Если любая прогулка стоит вам больших усилий – не совершайте «любые прогулки». Если сложно заставить себя что-то делать – не заставляйте, вы никому ничего не обязаны.
Вероятно, в данном случае мы имеем дело с кризисом желания: человек просто не умеет делать то, что он хочет, и не делать то, чего он не хочет. И не знает, как отличить свои желания от навязанных окружающими.
Именно с этим стоит разбираться, а вовсе не с тем, как заставить себя вписываться в социальные шаблоны нормального поведения.
Автор: Дмитрий Ольшанский, психоаналитик, научный сотрудник Института клинической медицины и cоциальной работы им. М. П. Кончаловского (Санкт-Петербург) и Institut des Hautes Etudes en Psychanalyse (Paris)
=================================
Хотите освоить 5 простых и быстрых упражнений, которые помогут справиться с хронической усталостью? Читайте далее>>>