Здравия вам. мои читатели! Сегодня поговорим на тему: стоит ли заниматься детям йогой вообще? Стоит ли заниматься йогой вместе с ребенком, или же отдать бразды правления мастеру?
И так, для начала определим в общих чертах что же такое йога, детская йога и нейройога? В чем отличия этих направлений?
Любая йога - это целая система, в которой все работает в совокупности. Это и выполнение физических упражнений разного уровня сложности, направленных на укрепление всего опорно-двигательного аппарата, это и система дыхания, которая помогает правильно выполнять определенные упражнения и так же способствует верному развитию всего организма. это и мышление, а точнее работа над своим мышлением, позволяющая в итоге начать совсем иначе позиционировать себя миру.
Детская йога - это та же йога, только в значительно упрощенном варианте, в этом направлении нет прямых названий асан, все завуалированно под игру. Ведь у детей ведущая деятельность - игра. За занятиями в виде игры дети практически не замечают как приобретают многие навыки выполнения сложных асан, они веселятся, получают массу положительных эмоций помимо общего физического развития.
Нейройога - это целая система упражнений. а точнее их специально продуманных комплексов. Каждый комплекс проводоиться от 5 до 10 занятий с составлением постепенно нарастающих усложнений. На собственной практике ведения нейройоги скажу, что дети не замечают как у них начинают получаться все более сложные элементы, которые в итоге собираются, как пазл, в нужную асану. А так же именно в нейройоге присутствуют специальные упражнения, позволяющие проработать нейродинамические особенности каждого ребенка. Звучит это все несколько заумно, но поверьте, в более практических статьях вы все сами поймете, как это просто. Главное, следовать инструкциям и у вас все получиться!
Бебийога - это комплекс упражнений для мамы/папы и малыша, возраст которого может быть от 6 месяцев до 2 лет. В таком возрасте детки не могут самостоятельно выполнять инструкции тренера, поэтому необходимо присутствие родителя, или его заменяющего лица. Это так же и шикарная возможность для родителя позаниматься, йога очень расслабляет и в то же время ваши мышцы реально работают! И как еще один приятный бонус - возможность тесного контакта со своим ребенком на волне позитива! Обычно на занятиях счастливыми себя чувствуют и родители и дети.
Важное условие: если малышу недомогается, у него режуться зубки или он заболевает и тем более болеет - не надо заниматься подобными упражнениями! Любые физические нагрузки дают серьезные перегрузки всем системам организма, а главное сердцу. Не зря говорят "болеешь - лежи".
В своей практике я провожу занятия 35-40 минут. И это время проходит настолько не заметно, что приходиться ставить себе таймер с напоминанием. что пора проводить заключительный этап.
Йогой стоит заниматься вместе с ребенком! Это и физическая пауза для вас, возможность переключиться от всевозможных забот, дел. беготни и огромного количества мыслей, и возможность побыть в таком тесном контакте с ребенком, поиграть с ним, это огромное количество позитивных эмоций! Особенно полезны совместные занятия тем родителям, кто далек от йоги в целом - может быть вас увлечет это направление. Не подумайте. я никого не призываю ходить по раскаленным углям или тому подобное, в моей практике йога - это упражнения, которые позволят держать себя в форме, позволяют развить правильно без перегрузок опорно-двигательную систему ребенка, получить море позитива, научиться правильно дышать и применять эту систему дыхания не только во время упражнений, но и в обычной жизни. В одной из тем я расскажу о системе дыхания подробно, возможно это будет целый цикл статей. Вы поймете, как это важно, научиться правильно дышать, как правильно дышать, чтобы справиться с усталостью, чтобы собраться с мыслями, и даже для того, чтобы хорошо спать...
Обо всем об этом и о многом другом расскажу в следующих статьях. Пожалуй впереди еще несколько вводных общих публикаций и начнем разбирать каждое направление более подробно...
Если у вас есть вопросы - задавайте их в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Давайте вместе начнем путь к обретению физического здоровья и внутренней гармонии и научим этому всему наших детей.