Результат этих методов по эффективности можно сравнить с эффектом пластической операции, но если начать применять их раньше, чем повятся заметные морщины, то можно обойтись без помощи хирургов. Читайте до конца, 5-й пункт самый важный!
1. Откажитесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем) и вырабатывайте полезные:
● Пейте больше чистой воды.
Она запустит метаболизм, выведет токсины и шлаки, повысит скорость регенерации (обновления) клеток. Чем быстрее меняется верхний слой кожи, тем меньше закрепляется деформация - морщины, они становятся менее выраженными.
● Добавьте в рацион бета-каротин, флавоноиды и витамина А, Е и С.
Витамины А и Е увлажняют кожу и замедляют процессы старения. Витамин С защитит кожу от клеток (свободных радикалов), которые разрушают коллаген. Бета-каротин восстанавливает естественный сияющий оттенок кожи и возвращает ей тонус. Флавоноиды участвуют в синтезе коллагена. Самый бюджетный способ получить эти вещества в большом количестве - есть красные, фиолетовые, бордовые фрукты и овощи, пить отвар шиповника и добавить в рацион растительные масла (например масло зародышей пшеницы).
● Принимайте контрастный душ.
Усиленное кровообращение доставит больше кислорода к клеткам кожи. Это ускорит их регенерацию и омолодит кожу.
2. Правильно умывайтесь.
Недорогие средства содержат агрессивные вещества, которые разрушают защитный барьер. Ненормально ощущать стянутость кожи и шелушение после умывания. После 40 лет почти не встречается жирная кожа, потому что значительно сокращается выработка секрета сальными железами, поэтому можно выбирать мягкие средства для умывания (мицеллярную воду, лосьоны и гели).
3. Регулярно пользуйтесь скрабом.
С возрастом хуже отслаиваются мертвые клетки кожи, скапливаясь на поверхности, они препятствуют проникновению питательных веществ и ухудшают цвет кожи. Выбирайте для лица щадящий способ скрабирования, например, перемолотые овсяные хлопья или нутовую муку. Смешайте скрабирующие частицы с сухим молоком, добавьте воды и доведите до консистенции йогурта. Круговыми движениями аккуратно по массажным линиям массируйте кожу.
4. Выбирайте простой уход.
Натуральные масла (шиповника, зародышей пшеницы или авокадо), тоники и лосьоны из отвара трав и глиняные маски снимут ороговевший слой и насытят кожу полезными веществами. Еженедельно делайте маску, добавьте к этому массаж лица, протрите тоником и нанесите крем. Это не требует много времени и средств, а результат - восхитительный.
5. Самый важный, полностью бесплатный и нереально эффективный способ сохранить молодость - достаточно спать!
Состояние кожи зависит сильнее всего от количества и качества сна, нежели от косметических средств и процедур. Недостаток сна проявит себя в виде ранних морщин и слабого тонуса кожи. Во сне процессы обновления идут быстрее всего, поэтому сложно найти сравнимый по эффекту способ борьбы с увяданием кожи, чем сон. Наладьте режим. Засыпайте до полуночи в хорошо проветренной комнате на удобной подушке.
Внимание к своему здоровью и желание изменить себя не требует много средств, но стоит определенных усилий. Зато с лихвой окупаются результатом - здоровой, сияющей кожей без морщин. Будьте красивы!
Понравилась статья? Напишите об этом в комментариях, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, делитесь статьей в соц.сетях. Кнопки справа, сбоку ➠
Читайте также:
Этой "бабушке" 63! Французская модель раскрыла секреты своей молодости
Хитрости, которые помогут в 50 выглядеть на 35
5 ошибок в макияже, которые старят