Первая неделя.
Прошла первая неделя, как я взялась за себя. Питаюсь правильно. Ем через каждые 3 часа. Пью воду. Прохожу в среднем 3 километра в день. Знаю что мало, но пока не позволяет погода. Мой результат за эту неделю –2,1 кг. Я очень довольна таким результатом, сейчас мой вес 97,9 кг.
Хочу поделиться рецептом диетических котлет.
Ингридеиенты:
500гр. Фарша из куриной грудки
300гр. Свежей белокочанной капусты.
1 яйцо
1 средняя луковица
2 зубчика чеснока.
Соль специи по вкусу.
Капусту и лук натираем на терке, смешиваем с фаршем. Добавляем яйцо, чеснок, соль и любые специи по вкусу. Формируем котлеты и раскладываем на противень, смазанный растительным маслом. Запекаем при температуре в 200 до готовности. Получаются очень вкусные, нежирные диетические котлеты. Калорийностью всего в 105 Ккал на 100гр.