Академик Лео Бокерия проведет в Сочи акцию «10 тысяч шагов к жизни». Мероприятие запланировано в рамках форума «Здоровое общество. На пути к цели 80+», который откроется 13 февраля.
Президент Лиги здоровья нации, вместе с жителями Сочи и отдыхающими на курорте, пройдет 10 тысяч шагов.
Маршрут акции: главный вход в Олимпийский парк – Олимпийская площадь – Стадион «Ледяной куб» – Стадион «Фишт» – Набережная Олимпийского парка – Сочи парк – главный вход в Олимпийский парк.
79-летний директор Научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева Лео Бокерия намерен собственным примером приобщить к здоровому образу жизни как можно больше людей.
Администрация Сочи заверила, что всем участникам акции будет предоставлена возможность проверить пульс и артериальное давление. Два мобильных диагностических комплекса уже готовы к работе.
Инструкторы Лиги здоровья проведут предварительный инструктаж. Существуют давно выработанные рекомендации по оздоровлению. Хождение же признано наиболее оптимальным способом оздоровительной активности. Доказано, что всего 2 часа ходьбы в неделю увеличивают продолжительность жизни на 7 лет.
10 тысяч шагов в день – это своеобразный тест, позволяющий определить общее состояние организма, готовность его к новым нагрузкам.
На первых порах человеку достаточно всего лишь час в неделю заниматься ходьбой. Затем уже сам организм будет просто требовать увеличения нагрузки. В результате регулярных прогулок в течение 2-х часов в неделю, появляется потребность и дальше увеличивать нагрузки, заняться каким-либо видом спорта. Это может быть и плавание, и футбол.
Гулять рекомендуется на воздухе с одной и той же скоростью. Лучше всего это делать в одно и то же время. Прогулка по более-менее пересеченной местности – дает наилучший результат, поскольку пульс то ускоряется, то замедляется.
Вход на мероприятие, проводимое под руководством академика Лео Бокерия, будет свободным. Можно даже получить памятный сертификат.
Акция «10 000 шагов к жизни» проводится в Сочи уже не в первый раз. Именно Лео Бокерия в сентябре 2018 года и «привез» ее в первый раз в город курорт.
Именно после успешно проведенной в прошлом году Всероссийской оздоровительной акции «Волна здоровья» глава Сочи поручил медикам разработать специальные оздоровительные маршруты для любого района Сочи. Уже разработано 12 троп здоровья.