Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые посетил мой блог? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я худею со 132,2 кг на около правильном питании с дефицитом калорий. Мой результат на сегодня - минус 37 кг.
Каждый день я рассказываю о своем меню и делюсь результатами похудения и не только.
Утро мое началось вот с такого с завтрака:
Два вареных яйца, ржаной хлебец с помидоркой и тресковым паштетом. Зеленый чай с жасмином, витаминки и омега-3. На за втрак получилось - 320 ккал.
После завтрака я отправилась по делам, а вернувшись домой чувствовала себя как то разбито, простуда что-ли.
Перекусила яблоком и шоколадом 75% с зеленым чаем - 135 ккал.
Шоколадку съела - можно и за компьютер - поработать.
Хорошо, что я вчера наварила целую кастрюлю куриного супа с чечевицей и картофелем, его и поела на обед. Получилось - 220 ккал.
Помятую о вчерашнем недоборе калорий, да и вообще тянуло на жирненькое (все таки простуда, чувствую, она во всем виновата !!!), я позволила себе после обеда зеленый чай с бутербродом на цельнозерновом хлебе с маложирным сыром и 7 гр сливочного масла (вот влияние Ваше, дорогие подписчики! зачиталась вчера комментариями про сливочное масло и спорами о том, кто же мы русские мясоеды или не совсем - потянуло меня на маслице сливочное, не ела его даже не помню сколько). Ну Вы понимаете, что этот бутерброд Ваша вина, ни как не моя))).
Бутерброд вышел на 210 ккал.
После обеда не работалось, почитала я разные блоги таких же как я, борющихся с лишним весом, и пошла готовить куриный рулет на ужин. Придумывала я долго с какой начинкой приготовить рулет, в итоге получилось вкусно. А начинки можно и чередовать, каждый раз разные готовить. Рецепт рулета можно посмотреть, пройдя по данной ссылке.
Легкий ужин - салат с помидором, огурцом, рукколой и оливковым маслом и кусочек куриного рулета - 255 ккал.
За 3 часа до сна я выпила кефира с корицей - 155 ккал.
По сравнению с вчерашним днем, я четко набрала свои 1300 ккал и даже не перебрала с жирами (учитывая сливочное масло).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на околоПП.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!