Шагомер - прекрасное устройство, которое стало общедоступным совсем недавно. Сейчас как минимум один шагомер есть у всех (на телефоне).
Итак, зачем и почему. Шагомеры меня не цепляли ровно до того момента, пока после операции хирург не сказал "побольше ходить". А субъективные ощущения про "побольше ходить" после общего наркоза никуда не годятся: ты вроде бы и ходишь больше, чем можешь, но со скоростью дохлой черепахи. Поэтому совершенно не знаешь, это много или мало.
В целом, шагомеры хороши двум типам людей:
1. Соревновательный. Будет меряться пройденными шагами со всеми друзьями, устроит квест, марафон. Таким людям нужно озаботиться выбором правильного приложения: вам просто необходимы функции соцсети. Иначе бросите либо шагомер, либо работу. Всех друзей о начале марафона за час не оповестишь.
2. Планирующий. Знает, сколько шагов нужно проходить в день для здоровья, и старается замерять свою активность. Поставил галочку, пошел дальше по списку задач.
Обратите внимание:
1. Если ваш шагомер считает калории, эти данные можно использовать только как сравнительные (сегодня больше, чем вчера), но ни в коем случае не как реальные данные о расходе (Я потратил 2 тысячи калорий, я молодец и могу съесть жареной картошки).
2. Согласно исследованиям, абсолютный минимум шагов, которые нужно проходить в день - 5 тысяч, оптимальное значение - 10 тысяч шагов.
3. Разные устройства и платформы обрабатывают движения по-разному, поэтому мериться справедливо только шагами, измеренными схожими системами.
4. Есть довольно много устройств-браслетов, которые не считают шаги, когда вы катите тележку, коляску. И, конечно же, если вы идете по беговой дорожке и держитесь за поручни. Стандартная рекомендация в этом случае - перевесить браслет на ногу. :-)
Какой шагомер выбирать? И нельзя ли обойтись приложением на телефоне?
Я использовала 5 разных трекеров. Современные шагомеры практически не отличаются друг от друга.
За большинством стоит платформа и социальная сеть, шаги и этажи они измеряют примерно одинаково. Различия - в удобстве интерфейса, удобстве носки и наличии дополнительных функций. И, конечно, в том, сколько ваших друзей каждой из платформ пользуется.
Сейчас я ношу часы-шагомер, но одновременно это и симпатичные смарт-часы, на которые я, например, могу принять звонок. Просто шагомер без дополнительных функций мне теперь совершенно не нужен: так-то и телефон посчитает.
Поэтому, если денег не очень много и вы просто хотите считать шаги, то ставьте приложения-трекеры на телефон.
Отдельное устройство-шагомер это в первую очередь аксессуар, и относиться к нему, нужно как к аксессуару: красота, удобство носки, как он сидит именно на вашей руке.
Кстати, я прошла сегодня всего 2.5 тыс шагов. Пойду добирать!