Как и большинство женщин однажды мне захотелось похудеть перед одним важным для меня мероприятием. До этого я пробовала сидеть на разных диетах, но постоянно срывалась и сброшенные килограммы возвращались обратно. В этот раз я решила проконсультироваться с профессионалом и обратилась к диетологу. Прежде всего мой диетолог сказал, что практически все диеты вредят организму, а здоровье как никак важнее красоты. Также оказалось, что быстро похудеть практически невозможно, а похудение действительно не легкий труд и не занятие на пару дней. После этого я и решила взяться за свою фигуру и идти к чему стремилась. Через 3-4 месяца эффект меня действительно поразил.
Итак, чтобы похудеть следует придерживаться ряду правил.
Первое из них и одной из наиболее важный- не есть после 18:00. Да, и правда не легкое правило, но это того стоит, а если действительно голодно, можно съесть что-то легкое (например сваренное куриное филе.
Второе правило заключается в том, что нужно пить как можно больше воды. Минимум 2 литра (рассчитать вашу норму воды можно на специальных сайтах). Советую купить двух литровую бутылку воды и пить течение дня.
Третье правило никого не удивит, нужно добавить физических нагрузок в жизнь. Мне хватило обычной ходьбы. Я заменила транспорт на прогулки.
И последнее правило специально для тех, кто хочет похудеть как можно быстрее. Рассчитайте свою норм калорий для похудания (это можно сделать на специальных сайтах) и соблюдайте ее!
Не забывайте, что эффект придет со временем и идите к своей целе!