Всем привет! И я пишу этот текст для тех, кто очень бы хотел изменить свою жизнь, но у него не получается.
Нет, это не про силу воли - люди, для которых я это пишу, обычно обладают очень хорошей силой воли. Они профессионально умеют заставлять себя делать не то, что им нравится. Обычно, именно в этом и сидит проблема.
Как начать делать то, что хочется, если последние лет десять делаешь только то, что "надо"?
Обычно... Никак. Потому что ты просто не помнишь а как выглядит это "хочется"?
Я для выхода из такого состояния начала себя хвалить за каждое сделанное дело.
Обычно как получается? Встала, к примеру, погладить вещи: гладишь двадцать минут и после ругаешь себя что мало погладила.
Гладишь дольше? - всё время потратила на глажку, надо было другим делом заняться. Гладила простыни? - нужно было другие вещи. Погладила рубашки-футболки? - нужно было постельное.
Это бесконечный цикл ругани, от которой ничего в лучшую сторону не меняется.
Прожив в таком "дне сурка" года три, я поняла что мне просто не нравится результат: сил нет, ничего не радует, еда вся со вкусом мокрого картона, болею через раз...
Как из этого выбраться?
Психологи пишут много на эту тему, но мне не удавалось хоть что-то применить на практике, пока я не взяла ответственность за свою жизнь себе.
А раз только я отвечаю за свою жизнь, то я и нахожусь именно там, где считаю нужным.
Вот незадача: а что если меня не устраивает место где я оказалась? Вспомнить, что внешние обстоятельства всегда следуют за внутренними. Эту фразу очень любят развиватели финансовой грамотности, приводя в пример мышление бомжа и предпринимателя. Тот, кто мыслит себя бомжом - что с ним ни делай, а бомжом и останется. Предпринимателя закинь голым в другой город - через полгода у него будет фирма, а сам он и с жильём, и с деньгами.
Так и тут: снаружи показывают мне то, что я думаю про себя внутри. Значит и менять жизнь надо сначала изнутри, даже если прямо сейчас всё хуже некуда.
Каким тогда должен быть первый шаг?
Как в анекдоте:
Если вы внезапно обнаружили себя в яме, первое что нужно сделать - это перестать копать.
Так и тут: обнаружив, что вас не ценят - начните ценить себя сами.
Проще всего вырабатывать новую ценность у себя с помощью благодарности:
Мысленно поблагодарите и похвалите себя за каждый поступок в течение дня, даже если это сначала звучит дико.
Например:
- Погладили? Молодец что погладила.
- Помыли посуду? Молодец что помыла.
- Ничего не сделали? Молодец что потратила время на отдых, это тоже полезно.
Вот тут очень пригодится развитая за предыдущие годы сила воли: хвалить себя будет на первых порах тяжко.
Потом, когда похвала в адрес своей работы перестанет вызывать отторжение, можно будет брать уже более целеориентированные советы, в зависимости от того что захочется именно вам. А пока - копим силы и хвалим себя за то, что реально сделали.
Берегите себя.
