Навязанные идеалы вынуждают экстремально худеть девушек с идеальными показателями массы и тела и здоровья. Не находите, что это странно? Как нужно не любить себя и свое тело, чтобы, будучи абсолютно здоровой, искать возможность скинуть 5-10 килограммов?
В этой статье мы расскажем вам, как научиться принимать себя и свое тело и как обрести внутреннюю гармонию.
Желая изменить себя, здраво оценивайте свои возможности. Вам не под силу изменить конституцию — факт. Даже сбросив десяток килограммов, вы не сделаете свои ноги длиннее, стопы на пару размеров меньше/больше и так далее. Однако вы определенно точно можете контролировать продукты, которые попадают в ваш рот. И точно так же вы можете увеличивать или уменьшать нагрузку, которую даете на определенные группы мышц. При этом чрезвычайно важно понимать, что ваше тело — это в первую очередь инструмент, который вы можете использовать для получения самых различных типов удовольствий. Вы можете бегать, прыгать, обниматься, целоваться, наслаждаться целым спектром приятнейших тактильных ощущений. Пусть ваш разум сольется с телом, и тогда вам будет значительно проще отыскать внутреннюю гармонию.
Никогда не сравнивайте свое тело и тела других людей. Важно ценить и понимать собственную уникальность, а ведь любые сравнения уничтожают ее.
Научитесь понимать свои эмоции и никогда не гасите их. Не стоит ругать себя за то, что вам весело или грустно. Даже если вы испытываете сильную злость, ищите и устраняйте ее причину, а не пытайтесь проглотить ее.
Окружите себя гармоничными людьми и избегайте токсичных. Ищите общения с единомышленниками, чтобы получать удовольствие от бесед и моральную поддержку. Идеально, если эти люди не будут смотреть на внешние качества, а будут ценить ваши характер, знания, интересы, интеллект и проч.
Не бойтесь демонстрировать свои слабости и уязвимые места. Главное — делать это среди тех, кто по-настоящему добр и тактичен по отношению к вам.
Выбирайте вторую половину таким образом, чтобы рядом с ним не испытывать ощущение угрозы или опасности. Если рядом с партнером вы чувствуете себя спокойно, уверенно и радостно, значит, такой человек вам подходит.
Прекратите, наконец, бесконечно акцентировать внимание на собственной внешности. Как можно реже задавайте себе и другим вопрос “Как я сейчас выгляжу?”, а лучше по-настоящему искренне спросите себя “Как я себя чувствую?”, “Что меня беспокоит?”.
Не будьте слишком строги к себе, и в минуты трудностей проявляйте заботу о своей душе и своем теле. Помните, человек способен осудить себя строже, чем самый строгий судья на свете.
Ищите любые возможности познать и принять что-то новое. Это позволит вам расти и развиваться таким образом, что вы попросту не будете обращать внимание на незначительные физические несовершенства. И, что крайне важно, у вас не будет желания искать несуществующие недостатки.
Пейте чистую воду, увлажняйте кожу и всегда смывайте косметику. Все это никто и никогда не сделает за вас.
Высыпайтесь. Вы — взрослый человек, и в состоянии составить дневной распорядок таким образом, чтобы все дела были сделаны до наступления ночи.
Исключите из своего лексикона слова “совершенство” и “идеал”. Их не существует, поэтому достичь их попросту невозможно!
А вы любите себя? Какие пункты хотели бы привнести в свою жизнь? Напишите в комментариях!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.