Эта диета - настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет похудеть в короткий срок и при этом не хочет изучать много информации по рациону диеты, готовить сложное меню, в котором по несколько блюд в день (ведь это занимает очень много времени).
Диета основана на злаках - полезном и доступном продукте, который богат клетчаткой, медленными углеводами и белками.
Каждая из каш содержит отличный витаминно-минеральный состав, помогает очистить организм от шлаков токсинов и сбросить лишний вес.
Для диеты потребуется шесть видов круп:
- гречневая;
- перловая;
- рис;
- овсяная (хлопья долгой варки);
- ячневая;
- пшеничная.
Я покупала все эти каши в пакетиках для варки ( они обычно идут по 80 грамм - это очень удобно).
Принцип диеты крайне прост - каждый день нужно есть определенный вид каши. Порядок может быть любым. С утра отварите 240 грамм (или 3 пакетика) какой-либо крупы на воде. Это количество - на весь день. Кашу нужно разделить на 3 равных части.
Утром каждого дня - омлет из 2х яиц и молока, в качестве добавки можно использовать зелень, томаты, грибы, мясо куриной грудки.
Через час - каша.
Обед - каша с тушеными овощами (томат, кабачок, капуста, перец, морковь, стр. фасоль, зеленый горох) или со свежими фруктами.
Перекус - любой фрукт, весом не более 200 грамм.
Ужин - каша и овощи в свежем виде, зелень.
За 1,5 часа до сна - любой кисломолочный напиток без сахара.
Во время диеты разрешены любые напитки без сахара.
В среднем на такой диете люди худеют от 4 до 7 кг за один раз. Повторять диету можно 1 раз в месяц.
Попробуйте, диета дарит отличное самочувствие и вес уходит очень быстро!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!