Доброго времени суток! Многие хотят найти "ту самую" диету, на которой они смогут быстро сбросить вес и не набрать обратно. Именно поэтому я постараюсь сделать небольшой разбор, как всегда "со своей колокольни", постараюсь донести до вас основные моменты в диетах и их различия.
О диетах на неделю.
В предыдущих выпусках я делился своим мнением про разные диеты, многие из них были краткосрочными, поэтому мои рекомендации иногда повторялись и это не просто так. Суть в том, что недельная диета не сработает должным образом, если вы не подготовитесь, ваш организм не перестраивается сразу, как только у вас наступает дефицит калорий, ему нужно на это несколько дней.
Помимо этого, недельные диеты всегда очень жесткие, поэтому нужно подготовиться и к выходу. Обычно рацион выхода из диет не расписывают, поэтому вам нужно будет сделать это самостоятельно.
Какая самая эффективная?
Казалось бы, самая низкокалорийная и рассчитанная по рациону - и есть самая эффективная, но это далеко не так.
Этот вопрос терзает многих, но ответ достаточно прост - для каждого своя. Невозможно вслепую подобрать идеальную диету именно для вас.
Лично мне нравятся низкоуглеводные диеты, с хорошим количеством белка. Мне не особо важно содержание фруктов, хлеба или сладкого в рационе, а вот мясо не променяю ни на что. А у вас могут быть абсолютно другие предпочтения.
❕ Гоняясь за снижением веса, многие забывают что самое важно в похудении то, чтобы вы были удовлетворены морально. Не получится все время пичкать себя гречкой или кефиром, если вы их не переносите, это приведет только к срывам и большему набору веса. Не забывайте, если у вас стресс, это мешает похудению, организм тормозит все процессы.
На этом закончим. Будьте здравы и углубляйтесь в вопросы похудения.
А подобрать диету вам поможет мой канал, подписывайтесь.
Ставьте палец вверх👍, если понравилась статья.
Пишите комментарии👇 с вопросами.
