К сожалению, не каждому из нас повезло с персональным тренером. Инструкторы тренажёрного зала бывают разные – флегматики, холерики, интроверты, экстраверты. И не всегда поведение тренера является приемлемым, часто нам, подопечным, приходится терпеть грубость и дисциплинарные выговоры, а иногда и агрессивные выкрики в наш адрес, не всегда заслуженные кстати говоря.
Мой тренер комментирует свои выходки следующим образом: «это у меня педагогический приём такой» или «скажи спасибо, что подзатыльник не получила!». И абсолютно не важно кто Вы – огромный толстый «сумоист» среднего менеджерского звена, худеющий к лету, или хрупкая ранимая девушка, набирающая мышечную массу в нужных местах, достаётся от персонального тренера периодически всем.
Отзанимавшись со своим инструктором несколько занятий, я выработала несколько психологических способов эффективной борьбы с тренерским произволом. Хочу поделиться своими лайфхаками с Вами.
1. Сразу хочу предупредить ни в коем случае не отвечайте грубостью на грубость, принцип «отзеркаливания» здесь не сработает, поэтому придётся действовать стратегически и тонко. Самый простой, но не самый гуманный способ – пожаловаться администраторам и менеджерам фитнес-клуба, можно сделать запись в книге жалоб и предложений. Это реально работает. Но есть два «Но!».
Во-первых, Вы можете потерять инструктора, он может понять Вашу жалобы за личное оскорбление и больше не будет работать с Вашим телом. Во-вторых, способ этот не самый эффективный, т.к. хватает подобных жалоб не надолго – уже через пару недель выкрики и грубые замечания вновь вернуться в вашу совместную работу.
2. Способ для терпеливых. Обычный игнор. Просто не разговаривайте с наставников после того, как он опять решит наградить Вас дисциплинарным взысканием. Терпеть и игнорировать, прогладывая каждый раз оскорбления, придётся долго. Но через месяц-другой Ваше долготерпение даст своим плоды – сенсей начнёт уважать Вас и будет обходиться впредь более снисходительно. Способ, на мой субъективный взгляд, самый эффективный, но, как Вы можете заметить, и самый трудный.
3. Оптимальный способ – делать Вашему физруку подарки. Метод, отработанный столетиями, можно сказать, новозаветный метод. Как говорил известный персонаж: «Отвечайте на зло добром». Приносите на каждую тренировку небольшой презент для инструктора – шоколадку, сувенир ну или просто деньги. Нет, это не взятка ни в коем случае и не подкуп должностного лица при исполнении, здесь Ваша совесть чиста. Это просто способ отблагодарить вашего Гуру за его работу и внимание.
Только делайте это, ради Бога, как можно деликатнее, как бы невзначай, чтобы тренер не почувствовал себя проституткой или чиновником там каким-нибудь. И не беспокойтесь о том, что теперь придётся постоянно тратить средства еще на такие вот спортивные «откаты», восьми или десяти презентов будет достаточно.
4. Телесный способ, другими словами, секс с персональным инструктором. Дело в том, что вызывающее поведение Вашего физрука может быть вызвано простой нехваткой любви и ласки. Может быть, его жена обделяет или все окружающие не обращают на него никакого внимания и у него дефицит общения. Метод, конечно, сомнительный и не всем подходит. Если, например, Вы – мужчина и у Вас тренер того же пола, то даже не знаю, нужно ли Вам такое.
Я лично этот способ на себе не проверяла, но общалась с другими посетительницами тренажерного зала и многие практикуют, знаете ли. Причём результат заметен уже после первого «сеанса» и имеет, так сказать, пролонгированный эффект. Здесь, безусловно, существует множество нюансов и подводных камней. Но этот способ определённо можно рекомендовать некоторым широкомыслящим людям.