Наверно, самые частые боли, испытываемые спортсменами-это боли в плечевом суставе. Причин, вызывающих их много, но речь пойдёт о, тех, которые связанны непосредственно с тренировками.
Первое, о чем нужно знать, это то, что площадь суставной поверхности лопатки довольно небольшая. В связи с этим сустав очень подвижен. По той же причине, роль фиксации сустава полностью лежит на связках и мышцах, его окружающих.
Теперь о болях.
Первач причина боли в моем списке - это растяжение и надрывы сухожилий дельтовидной мышцы вследствие слишком быстрого перехода к большой весовой нагрузке, к которой они не подготовлены. Разрыв самой мышцы встречается гораздо реже.
Следующая причина - так называемый "синдром стыка". В результате трения между головкой плечевой кости и клювовидно-акромиальной связкой сухожилия надостной мышцы, последнее воспаляется, что приводит к болям. В редких случаях возможна кальцификация его, а затем и разрыв. Чаще всего синдром стыка возникает при выполнении армейского жима и жима из-за головы, а так же при отведениях рук, когда не соблюдается техника упражнения.
Еще одной причиной является наружное вращение плечевой кости при тренировке дельтовидных мышц. При этом движении возможно спастическое сокращение надостной и малой круглой мышц. В совокупности эти два компонента вызывают повышенное трение в сухожилии длиной головки бицепса, отчего та воспаляется.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь, если эта статья вам понравилась!