Я ввожу рубрику Рецепты
Теперь будем худеть с рецептами и советами!
На обед у нас "Греча с курочкой и грибочками"
Тебе понадобится :
🔹Грудка курочки
🔹2-3 грибочка.
🔹Луковица
🔹Мягкий творог 0,2%
🔹Специи.
Режем лук мелко + грибочки
( хватит 2-3 маленьких гр+ 1 маленькая луковица).
Обжариваем без масла или с маленькой каплей оливкового масла ( роли капля не сыграет ).
Режем курочку и закидываем её к грибам и луку.
Томим минут 10-15.
Делаем соус :
Творог гр 70+ чеснок молотый+молотый перец.
Готово!
Добавляем все это в сковородку к продуктам.
Томим ещё мин 3-4.
Варим гречу на гарнир.
Выкладываем слоями.
Слой гречки + слой грибов и курочки + слой сыра.
Кладём укропчик, режем помидорку и наслаждаемся!
На порцию всего 211ккал.
Нравятся такие рецепты ?
(Какие блюда приготовить?)
