Иногда случается так, что буквально за пару недель до важного события, отпуска, корпоратива или дня рождения девушку осеняет, что она не успела похудеть. А выглядеть хочется в это время на все 100%. В этой ситуации поможет сбросить лишние килограммы за короткий срок «Любимая» диета. Существует два вида этой диеты, обычная и жесткая. Обе рассчитаны на семь дней.
Сначала обсудим обычный вариант диеты:
1- День – питьевой. В этот день разрешено употребление только жидкости, вода, чай, бульон, компот, йогурт и кефир с низким содержанием жира.
2- День – овощной. Разрешено употребление только овощей, морковь, капуста, огурцы, перец, помидоры в любом количестве. Желательно, чтобы овощи были не обработаны.
3- День - питьевой. Повторяется первый день диеты. Можно выбрать один напиток на весь день, а можно и сочетать. Запрещены соки и сладкие газированные напитки.
4- День – фруктовый. В рационе четвертого дня присутствуют только фрукты. Яблокам, киви, ананасам и грушам отдается предпочтение. Виноград и бананы в минимальном количестве.
5- День – белковый. Этот день по праву считается самым сытным днем всей диеты. Кушаем рыбу, куриную грудку, нежирную говядину, крольчатину. 4 – 5 приемов пищи за день, каждый рекомендуется запивать чистой водой.
6- День – питьевой. Повторяем первый и третий день диеты.
7- День – выход из диеты. В заключительный день преображения разрешается белковая пища, овощи, фрукты, бульоны. Все в небольших количествах.
А теперь жесткий вариант «любимой» диеты.
1, 2 день диеты разрешает пить только кефир. Выбирайте кефир с низким содержанием жира.
3 день диеты включает в рацион только яблоки несладких сортов, но в любом количестве.
4, 5, 6 день можно есть только курицу. Готовить ее можно любым способом. Главное условие курица должна быть без кожи и приготовлена без использования приправ.
7 день можно пить вино, красное сухое, к бокалу вина полагается 30 грамм твердого сыра.
Обычный вариант диеты позволяет скинуть около 5 килограмм за неделю, в то время как жесткий до 10 килограмм. Большое значение имеет начальный вес.
Такие диеты рекомендуется применять не чаще чем один раз в три месяца. В первые дни может ощущаться слабость и головокружение, физические нагрузки необходимо ограничить.
В качестве быстрого варианта такую диету выбирают многие люди, не зря она завоевала популярность и свое говорящее название.
