Лишний вес является проблемой многих людей. Те кто с этой проблемой борется готовы на все, начиная с БАДов заканчивая голоданием.
Самое эффективное упражнение для сжигания жира- это конечно бег. При беге вы сжигаете больше всего калорий. Если есть противопоказания, то займитесь ходьбой. Так же данные упражнения укрепят мышцы ног , повысят выносливость и уберегут вас от инфаркта.
Прием БАДов так же помогает снизить вес, за счет вывода лишний жидкости из организма и блокировки аппетита. Но тут надо быть внимательней. После того как вы перестаете принимать БАДы и начинаете питаться нормально, вес быстро вернется. Этот метод подходит скорее тем кому нужно сбросить всего 1-2 кг.
Голодания не рекомендуется врачами, так как может возникнуть обратный эффект. Организм принимает голодание как войну. И может начать делать запасы. Тут тоже надо быть осторожными. Можно делать разгрузочные дни , но не часто.
Что подходит именно вам? Почему вес не уходит? Почему вес стоит на месте? Все эти вопросы нужно решать с врачом.
Понравилась публикация? Хочешь знать больше? Ставь пальчик вверх и подписывайся на мой канал.