Как не готовить завтрак и с утра не остаться голодным?
Очень просто! Приготовить завтрак с вечера.
Овсянка уникальный продукт, ее можно не только варить. Ее можно и не варить совсем. Овсянку можно запекать и замачивать.
Сегодня сделаем вкусные и полезные мюсли из овсянки с фруктами.
Овсянка-антидепрессянка. Теперь мюсли!
Ингредиенты на 4 порции
Овсяные хлопья 1 ст.
Яблоко 1 шт. (лучше большое)
Апельсин 1 шт. (для сока)
Банан 1 шт.
Какао порошок 2 ст.л.
Молоко 250 мл.
Финики 5-6 шт.
Шаг 1
Яблоко натрите на крупной терке. В миску с тертым яблоком выжмите сок 1 апельсина и туда же высыпайте овсяные хлопья 1 ст.
Шаг 2
В блендере смешайте какао 2 ст.л., банан 1 шт. и молоко 250 мл.
Шаг 3
Залейте смесью молока с бананом и какао, овсянку с яблоком и соком апельсина. Туда же добавьте мелко нарезанные финики без косточек и хорошо перемешайте.
Шаг 4
Накройте миску пищевой пленкой и уберите на ночь в холодильник.
Утром положите получившиеся мюсли в свою любимую чашку, (можно подогреть, если не любите холодные завтраки) посыпьте шоколадом, ягодами, молотым фундуком или другими орехами и завтракайте на здоровье!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и вкусно завтракайте! ;)