Захочешь спать, уснешь! Захочешь есть, съешь и яблоко (суп, манную кашу и так далее)! Какие-то советы для буддистов, ей-богу! У меня все не так... Шум в неурочное время не только мешает уснуть, но и сильно раздражает. И здравствуй, бессонница, давно не виделись🤦♂️🤦Но есть одно средство, которое выручает в экстренных ситуациях. Наверное, вы уже поняли, что речь идет о берушах.
Как выбрать беруши?
Первый поход в аптеку за берушами меня практически шокировал. Провизор достала штук 10 разных пакетиков и контейнеров, но толком не смогла объяснить, чем один вид отличается от другого. Поэтому я купила два вида, которые показались мне удобными и доступными по цене.
Один из них оказался берушами для плавания, так что не повторяйте моих ошибок.
Итак, на что стоит ориентироваться?
- Назначение. В продаже есть беруши для сна, плавания, шумных работ (строительные), авиаперелетов. Нам нужны модели для сна, то есть рассчитанные на длительное применение.
- Периодичность использования. Бывают многоразовые и одноразовые беруши. Если вы не планируете ставить их каждую ночь, лучше выбрать одноразовые. Они гигиеничнее.
- Размер. Здесь все индивидуально, и без примерки, скорее всего не обойтись. Беруши должны хорошо заполнять слуховой канал, но не сильно выступать из него. Слишком большие будут давить на ухо, слишком маленькие не обеспечат нужного шумопоглощения или выпадут.
- Материал. В берушах для сна очень важна мягкость и пластичность. Чем плотнее материал, тем сильнее он давит на уши. Поэтому для сна лучше всего подойдут беруши из медицицинского силикона, пенопропилена или воска.
- Шумопоглощение. Может показаться, что лучше всего будут работать беруши с максимальным шумопоглощением. Но это не так. Во-первых, вы быстро привыкнете к абсолютной тишине, а потом не сможете засыпать без дополнительной звукозащиты. Во-вторых, вы будете явно слышать биение сердца, шум сглатывания слюны и так далее.
У берушей есть и противопоказания! Если вы страдаете заболеваниями слухового аппарата или у вас часто образуются серные пробки, беруши должен подбирать ваш лечащий врач. Но скорее всего от них придется отказаться.
Если утром у вас болят уши, модель вам не подходит. Ищите другие беруши или овладевайте техниками расслабления.
Какие беруши самые комфортные?
Лично мне подошли вот такие многоразовые полиуретановые беруши. Они хорошо заполняют ухо, не создают лишнего давления, прекрасно моются и удобно хранятся в контейнере.
Многие хвалят и вот такие беруши-грибки. Они еще и на веревочке, чтобы точно не потерять.
Одними из самых безопасных считаются восковые беруши. Их не нужно вводить внутрь слухового канала, размягченной массой просто замазывают вход. Конечно, такой аксессуар одноразовый. Но это практически единственный подходящий вариант для людей с маленькими ушами и детей.
А вы пользуетесь берушами? Если да, то какие можете посоветовать?
Ставьте лайк, делитесь информацией в соцсетях и подписывайтесь, чтобы следить за новыми статьями. Спите крепко и будьте здоровы!