Поэтому полезно снимать напряжение и давать своей нервной системе отдыхать. Каждый для себя выбирает свой вариант борьбы со стрессом. Например, женщины умеют снимать стресс шопингом – покупая прикольные подарки родным и красивые вещицы себе.
Активные люди занимаются спортом – бегом или тренировкой в спортзале. Снятие нагрузки таким способом очень полезно, так как несет пользу не только для нервной системы, но и укрепляет мышечную систему и позволяет держать себя в хорошей физической форме.
Отличным вариантов для людей, не любящих большие нагрузки является йога, которая вносит гармонию между физическим и психологическим здоровьем, а также делает нас спокойнее и увереннее.
Творчество также хороший метод расслабиться. Сейчас появилось огромное множество материалов и идей для занятия рукоделием, которое можно найти на любой вкус. Если же вы не обладаете усидчивостью, терпением, и не видите в себе творческого начала, тогда стоит купить хендгам и уделять данной игрушке немного времени. На кончиках пальцев у нас расположены нервные окончания, и когда вы мнете жвачку для рук, происходит массаж, приносящий приятные тактильные ощущения пальцам и ладоням, а также уменьшается психологическое напряжение.
Для разгрузки и расслабления очень полезны подушки и игрушки антистресс. Их секрет заключается в том, что они изготовлены из приятного на ощупь материала и наполнены маленькими шариками из полистирола. Эти гранулы обладают массажными свойствами, и могут массажировать шею и голову, например, когда вы лежите на такой подушке либо подкладываете под шею во время автомобильной поездки.
Еще один простой и приятный метод противостоять негативному влиянию окружающей среды – это хотя бы раз в неделю выходить на природу – в лес, к реке и просто гулять, наслаждаться пением птиц и не думать о городской суете и насущных проблемах.