Пора начинать писать инструкции, с картинками, а то одно и тоже объяснять на словах утомляет.
Инструкция, как быстро и точно передать тренеру нужные показатели утреннего замера ВСР (Вариабельности Сердечного Ритма). В инструкции использовано ПО HRV Expert (Cardiomood.com)
1. Производим замер в HRV Expert (или в том ПО, которое Вы используете, изщите нужные параметры по результатам замера).
2. HRV Score - то, что нам надо. Запоминаем цифру:
3. В правом верхнем углу - сохраняем отчет:
4. Откроется текстовый файл отчета:
5. Идем в TrainingPeaks:
6. Создаем там сегодняшнюю метрику:
7. Вставляем в соответствующие поля утренний пульс (Pulse BPM), HRV Score (HRV). Значения SDNN, RMSSD и спектральные показатели вносим в раздел Notes:
Собственно сохраняем и все. Возможно Ваш тренер в данный момент не интересуется Вашими показателями, объективно отражающими Ваше состояние и процесс востановления после тренировок. Но в будущем Вам самим жто может очень пригодится.
Берегите себя.