День 2 - о питании

Привет, ежедневник. Как оказывается сложно переводить свои мысли на бумагу.

Пока у меня нет какого-то плана как именно я буду писать и о чем. По этому сегодня хочу написать про одну очень интересную систему питания, про которую я узнал, когда активно интересовался вопросами сбалансированного питания.

Про это систему я узнал на портале sc2tv лет 7 назад. Это старый портал, одно время он был официальным фан-клубом в России этой игры. Про эту систему рассказывал один очень опытный профессиональный игрок в старкрафт.

Основной тезис этой системы звучит так - ешь сколько хочешь, что хочешь и когда хочешь. С виду звучит как ересь, ведь многие кто не следят за своим питанием так и делают :) . Однако, суть этих слов заключается совсем в другом. Постараюсь пояснить, что же это такое.

Разложу по порядку каждое выражение:

• Ешь сколько хочешь. Что это значит? Суть заключается в том, что есть именно надо столько пока тебе этого хочется и не перегружать себя дополнительной ненужной едой. Вспомни как в детстве тебя родители заставляли доедать всю еду с тарелки. Они говорили, чтобы стать большим и сильным давай съешь еще ложечку за маму, за папу, за дедушку, за бабушку и т.д. Большим ты станешь точно :) , а вот в остальном я не уверен. Не надо так делать. Приведу пример. Пошел ты в ресторан или кафе, заказал там себе огромный кусок пирога и в процессе его поедания ты чувствуешь, что все еще чуть-чуть и ты уже не сможешь его есть. Всё. Остановись. Не надо жадничать и переступать через себя и доедать все что ты заказал, именно потому что это за это уже заплачено. Самое страшное тут то, что это может быть заложено с детства и по началу будет срабатывать психологический барьер. Но со временем это пройдет. Если ты не доешь этот кусок ты сделаешь себе только лучше. А вот есть ты будет с усилием пытаться доесть его ты только навредишь себе и при это заплатишь за это деньги. Получается двойной вред, за собственные деньги! А если ты так будешь делать постоянно то желудок будет постоянно будет все больше и больше увеличиваться в размерах, ты будешь хотеть постоянно больше есть и все это по накатанной приведет тебя к дисбалансу в организме и итоге к ожирению и другим последствиям.
• Ешь что хочешь. Это не значит, что надо есть все подряд без разбора. Совсем неправильный путь. Это значит, что ты будешь есть именно то, что ты выбрал, что ты захотел поесть именно в данный момент. Вернемся к нашему пирогу. Я пришел в ресторан и в этом момент я захотел именно пирог, например, с капустой. И я заказал его в не зависимости от того, дорого он стоит или нет. Я его заказал и я его ем и я получаю от этого истинного удовольствие, настоящий кайф. Мой мозг от этого получает удовольствие и гормон радости воспроизводится еще больше. А если я приду и закажу, например, не то, что хотел, и выберу блюдо другое, то внутри может возникнуть борьба и внутреннее осуждение. Зачем я это взял? Мне же не вкусно! Я мог бы выбрать что-то лучшее. Итого: я заплатил деньги, поел без удовольствия и ушел и ресторана недовольный!!! А ведь цель была совсем другой.
• Ешь когда хочешь. Начинай есть именно в том момент времени когда ты этого захотел. Если ты находишься на работе, не надо ждать официального обеда или ланча. Иди и ешь.

Синергия этих трех выражений приведет в итоге не просто к улучшению самочувствия и удовлетворенности, но также и весомо повлияет на физические показатели тела.

Как ни странно эта система переплетается с другой системой питания, а также имеет непосредственное отношение к психологии. Но об этом я уже расскажу в следующие дни.

Продолжение следует...