Йога очень эффективна в борьбе с проблемами суставов и позвоночника, ее целительное действие на весь организм доказано многолетней историей. Сейчас все чаще врачи обращаются к целительной гимнастике для восстановления и лечения многих заболеваний, а йога набирает популярность среди всего населения включая мужчин.
Систематическое выполнение простых упражнений может сохранить здоровье поясницы на долгие годы. Упражнения способствуют снятию напряжений в проблемной зоне, а так же подготавливает ее к предстоящему дню.
Все позы выполняем по кругу, медленно и следим за ощущениями, при появлении болевых ощущений выполнение стоит прекратить. В каждой позе задерживаемся на 30-60 секунд.
1 Поза трупа
2 Поза освобождения ветра
