Недавно проведённые исследования показали, что на самом деле мозг должен работать в одинаковом режиме всю жизнь. То есть к старости вы должны сохранить ясность ума и память. И ведь это логично, потому что зачем эволюции делать так, чтобы мы глупели?
Это происходит из-за нашего питания.
Раньше все думали, что нервные клетки не восстанавливаются, и что выпивка - это верный пособник в деградации. Но учёные опровергли всё это, доказав что они постоянно обновляются, каждую минуту.
Не буду вас грузить всякими научными терминами и скажу, что есть такой ген, который содержит информацию о том, какое количество белка отведено на создание этих самых клеток в мозгу. Заставляют работать его определённые аспекты нашей жизни.
И знаете что это?
Диета и физические упражнения.
В частности аэробные упражнения влияют на этот ген, так что пожилые люди, ведущие активный образ жизни сохраняют ясность ума намного лучше.
Дабы не быть голословными, был проведён эксперимент, где сравнили две группы пожилых людей. В первой группе снизили калорийность рациона на 30% процентов, а во второй оставили всё как есть. По истечению трёх месяцев у второй группы было заметно небольшое, но заметное снижение памяти, а вот у первой группы всё осталось неизменным.
В связи с этим люди с ожирением рискуют потерять остроту интеллекта в старости.
Но конечно же не нужно морить себя голодом, просто держаться в пределах среднестатистических норм калорий, для женщин это 2000, а для мужчин - 2500.
Если вам интересна данная тема, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал и я буду радовать вас подобными статьями и дальше!