Привет, друзья! В этом выпуске речь пойдет опять об одной конкретной диете. Для тех, кто еще не в курсе, я разбираю диеты на их адекватность, о чем недоговаривают на сайтах, где расписываются диеты и т.д. То есть моя задача дать вам понять, на сколько вредна диета и можно ли её использовать.
Кефирная диета.
Это еще одна моно диета, основным продуктом является кефир, как все уже поняли. В классическом виде вам предлагается только нежирный кефир и вода, как рацион питания. При этом питаться нужно дробно, стакан кефира через 2 часа. Так же разрешается заменять её на нежирную ряженку, айран и подобные молочные продукты. При этом, в некоторых вариациях диеты, в рацион можно добавлять фрукты, творог, овощи.
Диету называют разгрузочной, и некоторые рекомендуют её использовать 3-5 дней.
Мое мнение.
Самым первым хочу сказать то, что на ней действительно можно сбросить 7 кг за неделю, но для того, чтобы это сделать нужно подготовить организм. Дело все в том, что при быстром переходе на такую диету организм не успеет перестроиться и не будет сжигать жир, именно поэтому разгрузочные диеты и не работают.
Чтобы кефирная диета сработала, перед ней нужно использовать любую щадащую диету, либо просто сократите количество потребляемых калорий процентов на 20-30. Таким образом нужно "просидеть" пару недель, чтобы организм перестроился, после чего можно приступить к кефирной диете.
Рекомендации:
• При этом, переходя на подобного рода диету, всегда помните, нужно
пить витаминный комплекс, так как в рационе у вас недостаток.
• Так же, если у вас активный образ жизни или вы занимаетесь спортом, я
не рекомендую эту диету, у вас должен быть нормальный рацион, с
достаточным количеством белков, витаминов и минералов.
• Подготовьтесь к выходу из диеты, иначе вы наберете весь
вес обратно, а возможно и больше.
• Если у вас плохое самочувствие на диете, сразу "слезайте" с неё.
И конечно же, друзья, не будьте поверхностными и углубляйтесь в вопросы похудения.
А в этом вам поможет мой канал, поэтому подписывайтесь, не упускайте новые выпуски.
Ставь лайк👍, если понравилась статья.
Пиши комментарий👇, что думаешь?