Почти каждого человека периодически преследуют назойливые мысли, с которых очень сложно переключиться. Например, думы о том, выключен ли газ в квартире, заперта ли входная дверь, взят ли с собой кошелек. Эти размышления нередко доходят до такой степени, что хочется вернуться домой с проверкой или открыть сумку в поисках портмоне.
Примеры назойливых мыслей и действий
Прилипчивые размышления имеют различную тематику. К ним можно отнести:
• желание толкнуть медленно идущего человека;
• мысль о том, что на руках много микробов;
• фантазии на тему не выключенных бытовых приборов и возможном пожаре;
• желание перевернуть рыночный лоток с мелкими вещами или украшениями;
• мысли о пустой квартире, в которую залезли воры;
• желание убедиться, что спящий ребенок дышит.
Это лишь малая часть докучливых дум, одолевающих людей. Иногда к ним присоединяются еще и назойливые действия. Например, люди, которым чудятся микробы на руках, начинают постоянно их мыть.
Еще один вариант: чтобы убедиться, что входная дверь заперта, человек дергает ручку несколько раз.
Повторяющиеся действия могут проявляться самостоятельно, а не быть следствием мыслей. Например, есть люди, которые бездумно грызут ногти, нервно мнут какую-нибудь бумажку, отбивают ритм пальцем по столу, подергивают ногой.
Навязчивые мысли и действия – это нормально?
Человек, которого постоянно одолевают докучливые размышления и бездумные повторяющиеся движения, наверняка задается вопросом: а я нормальный? Здесь все зависит от того, насколько это явление мешает жить.
В психологии надоедливые мысли или идеи называются обсессиями, а назойливые действия – компульсиями. В легкой форме эти состояния не являются проблемой. Некоторые из них могут быть даже полезными. Например, постукивание пальцем по столу способствует уменьшению нервного напряжения. Желание перед выходом из дома обойти комнаты и проверить, все ли выключено, сводит на нет возможность короткого замыкания и пожара.
Тревогу стоит бить в том случае, когда обсессии и компульсии присутствуют постоянно, вызывают тревожность, стресс и иррациональные страхи. Навязчивые мысли всегда плохие, неприятные, огорчительные. Действия не несут удовольствия или пользы, а направлены на то, чтобы не допустить какого-либо страшного события. Например, мама всю ночь ходит к детской кроватке, чтобы посмотреть, дышит ли ребенок. Она боится, что если перестанет это делать, то малыш умрет.
Навязчивые мысли и действия, перешедшие в тяжелую форму, называются обсессивно-компульсивное расстройство. Это состояние уже считается патологией, при которой человек не может нормально жить, работать, взаимодействовать с окружающими, отдыхать.