Никогда не сожалейте о том, что произошло в вашей жизни. Особенно, если это уже нельзя исправить: нельзя изменить или стереть из памяти. Так что примите это как урок в жизни и двигайтесь дальше.
Ниже представлен список занятий, которые могут помочь справиться с грустью, которая овладевает каждым из нас временами.
1. Включите музыку, которую вы действительно любите.
2. Позвоните другу или любимому человеку.
3. Напишите список вещей, которые вы цените в данный период жизни.
4. Просмотрите старые фотографии.
5. Сходите в музей, соприкоснитесь с историей.
6. Посетите класс йоги или займитесь йогой дома.
7. Напишите письмо себе в будущее, спрячьте его.
8. Выйдите на прогулку.
9. Позанимайтесь спортом.
10. Раскрасьте свои волосы, как вариант - цветными мелками.
11. Испеките печенье и раздайте его.
12. Посмотрите ваш любимый фильм.
13. Будьте оптимистичны.
14. Напишите, что вам нравится в вашем теле.
15. Обнимите того, кого любите.
16. Приготовьте рецепт, который вы всегда хотели попробовать.
17. Подумайте о своих чувствах, проанализируйте их.
18. Вздремните.
19. Проведите спа-день дома.
20. Найдите новые телешоу для просмотра.
21. Переберите свою старую одежду и подарите ее.
22. Примите душ или ванну.
23. Выйдите с друзьями и повеселитесь!
24. Посмотрите видео на YouTube, которое заставило вас смеяться, или вашего любимого ютубера.
25. Запишите 10 причин, почему вы любите себя.
26. Узнайте что-то новое.
27. Купите новый наряд, который заставит вас чувствовать себя счастливым.
28. Напишите длинное письмо старому другу или любимому человеку.
29. Купите цветы для себя.
30. Поставьте цели на будущее.
31. Почитайте книгу.
32. Посетите кондитерскую, даже если вы ничего не собираетесь покупать.
33. Пускайте мыльные пузыри.
34. Раскрасьте картинку в книжке-раскраске.
35. Составьте список вещей, которые вы хотите изменить в своей жизни.
36. Медитируйте и следите за дыханием.
37. Наденьте свой любимый цвет.
38. Составьте список из 50 вещей, которые вы цените.39. Помогите тому, кто в этом нуждается, например, подайте еду тому, кому нечего есть.
40. Поменяйте простыни на своей кровати.
41. Простите всех, отпустите все.
42. Окружите себя вдохновляющими вещами.
43. Отключитесь от сети.
44. Уберите все отравляющие вещи в своей жизни.
45. Поешьте свою любимую еду.
46. Очистите свое пространство.
47. Наденьте свою любимую пижаму или разденьтесь догола под одеялом.
48. Обнимайтесь со своим питомцем или выйдите на улицу гладить других (с позволения хозяев).
49. Отправьте текстовое сообщение одному из самых интересных людей, которых вы знаете.
50. Прекратите отношения, которые приносят негатив и несчастье в вашу жизнь.
Есть множество вещей, которые вы можете делать, чтобы помочь себе, когда вы чувствуете себя подавленным, вам просто нужно найти то, что работает лучше для вас.
Спасибо, что нажали на эту статью. Изображения взяты с открытого источника weheartit.