Бодрое утро в массы!
Самое уютное место в мире – это теплая кроватка, особенно зимой. Темно, холодно ,б-р-р и надо вставать и так день за днем. Есть счастливчики, которым можно встать попозже и с кайфом неторопливо провести первые утренние часы. Но у большинства все прозаичнее. Встал, бегом в душ, на ходу поел и вперед к великим делам.
Как я решила сделать свое утро приятным.
Решила и сделала.
Первое и самое важное, завести будильник на несколько минут раньше , чтоб дать себе возможность поваляться не вскакивать. Мне достаточно 3- 5 минут.
Второе, стакан воды, если есть склонность к запорам, то замоченные с вечера отруби с большим количеством воды.
Третье, зарядка, куда ж без нее)). Я ее делаю примерно в течение 1 года. До этого не делала и не представляла, как это здорово и насколько разминается тело. Зарядка элементарная, подберите себе приятный комплекс на 10-15 минут.
Затем душ, чистка зубов.
Вкусный завтрак. Еще одна хитрость, сделать именно вкусный завтрак, чтоб прям хотелось его быстрее съесть и насладиться. Я обдумываю его с вечера, ну как обдумываю, вариантов немного. Яйца, каша , салат из квашеной капусты или овощной, авокадо, вареная свекла и все это в разных вариациях. Мой целью на завтрак является , как можно больше съесть клетчатки. Она мне нравится для опорожнения кишечника. У кого нет с этим проблем, могут не заморачиваться)
Конечно, чтоб все это осуществить, надо встать не за 30 минут до выхода, а пораньше, а для этого и пораньше лечь. Но у меня это уже автоматически, потому что не люблю быть сонной мухой, весь день, мечтающей о кофе))
Поделитесь, как вы облегчаете свое утро!?
Всем радостного утра!