При нормальной работе сердечно – сосудистой системы каждая клетка нашего организма обеспечивается кислородом. Но для поддержания сердечной деятельности необходимы витамины, которые в изобилии предлагают аптеки. Но все ли они приносят реальную пользу?
Особенности синтетических аналогов на примере витамина Е
Были проведены исследования по действию натуральной и синтетической форм витамина Е. Правовращающий – натуральный препарат реально помогает от ишемической болезни сердца, атеросклероза и даже инфаркта. Но, так называемый, левовращающий витамин Е – синтетический, не обладает такими свойствами. Таким образом, специалисты утверждают, что синтетические витамины, содержащиеся во многих препаратах, не оказывают защитного действия на сердечно – сосудистую систему. Получать необходимые витамины надо из натуральных продуктов.
Витамины, обеспечивающие нормальную сердечную деятельность
Для выработки организмом коллагена требуется витамин С, который действует укрепляюще на стенки кровеносных сосудов, предотвращая их от разрывов. Он содержится в томатах, сладком перце, чёрной смородине и цитрусовых.
Нехватка витамина В12 может привести к развитию анемии и хронической усталости. Натуральные его источники: мясо, яйца, нежирные молочные продукты.
Читайте также: Как сделать кожу более стойкой к ультрафиолету
Одним из важных компонентов для работы сердечно – сосудистой системы является витамин D. При его недостатке может наблюдаться потеря костной массы, а также возможна угроза инсульта. Умеренное пребывание на солнце частично восполняет его дефицит, а употребление злаков, рыбы, яичного желтка помогает организму предотвратить негативные последствия.
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно :)
Витамин Р повышает тонус сосудов, предотвращая их ломкость. Многие ягоды и цитрусовые богаты этим витамином, так что их употребление поможет защитить сердце.