"В глубине зимы я наконец узнал, что где-то внутри меня было непобедимое лето."
Если бы у нас в России не было такой суровой зимы, то и весна не была бы такой приятной. Это немного напоминает то, что если бы не было беды, то мы бы не были способны познать всю радость счастья и удачи.
У нас в России зима достаточно темная, холодная, а еще очень грязная. Бывает даже так, что она сопровождается легким дождиком. Я оцениваю все это так, как житель Самары, но я не думаю что где-то в РФ значительно лучше (это я не про Москву). У нас в Самаре грязно, местами сугробы по самые бубенчики, а под снегом всегда ждут нежеланные подарки, которые однозначно всплывут весной.
Зимой нелегко сохранять энергию и оптимизм, как в яркие и теплые летние дни. Поэтому я сегодня хотел поделиться с вами привычками, которые помогают оставаться позитивным даже в самую суровую зиму. В общем, это опять немного о том, как стать счастливым.
1. Найти способ восполнять свою энергию и снижать затраты
Спросите себя о том, на что больше всего сейчас вы тратите свою энергию? К примеру, вы можете обнаружить, что это может быть какой-то человек, либо отчет, который вы должны закончить в течение этого месяца.
Затем было бы логично подумать над тем, что вы можете с этим сделать. Возможно, что вы решите временно перестать тусоваться с этим человеком, либо просто станете с ним общаться меньше.
Возможно, что вы выделите 5 минут сегодня, чтобы продолжить работу над отчетом в более комфортной обстановке.
В любом случае, утечки энергии - это очень плохо. Если вы теряете энергии, то нужно найти причину и устранить ее.
Потратьте несколько минут или полчаса своего рабочего дня, чтобы устранить одну из этих самых больших пробоин, сквозь которую вытекает вся ваша энергия.
2. Радуйтесь мелочам, которые вы часто принимаете как должное
Вечером прихожу с работы, а после обязательно выхожу на балкон, чтобы посмотреть на этот холод. А у меня крыша над головой и теплый дом. После иду в душ, а там теплая вода. Еще у меня есть трехразовое питание каждый день.
На первый взгляд кажется, что я говорю про то, что есть у всех. Но нет! Это есть не у всех. Этому можно и нужно радоваться. Я обнаружил, что такое мышление помогает избавиться от негатива и немного делает мою жизнь лучше.
3. Витамин D
В последнее время я стал принимать добавки с витамином D каждый день, я обнаружили, что они неплохо заряжают энергией (да, я реально про простой витамин D). Мы склонны терять энергию зимой, поэтому это никому не будет лишним.
4. Правильный свет для темной зимы
Примерно прошлой осенью я купил отличный светильник, который поставил возле кровати. Кажется, что он обошелся мне около 3000 рублей, но оно того стоило. Этой зимой я придерживался четкого плана:
- Я поставил этот светильник рядом с диваном, где я чаще всего работаю.
- Каждый день вечером я читаю (чаще всего какая-нибудь менеджмент-литература, книги по личному развитию и различные блоги в интернете). Все это занимает примерно 30-50 минут в день. Теперь я стараюсь читать, держась лицом к светильнику. Обещали, что это поможет.
Я занимаюсь этим уже около двух месяцев и я обнаружил, что у меня стало больше энергии, а еще я стал более позитивным в темные одинокие вечера.
5. Упражнения
Это очевидный, но очень эффективный способ. Я реально в этом шарю, как бывший толстяк. Регулярные упражнения зарядят вас энергией. Это точно поможет вас снять напряжение, убрать лишнее беспокойство и снизить уровень стресса.
6. Двигайтесь вперед
Немногие вещи приносят столько разочарования, как безделье. Если вы ничего не делаете, то вас начинают захватывать различные беспокойства и тревоги.
Возможно, что это может оказаться немного сложнее, но вам в такой ситуации жизненно необходимо продолжать идти к своим мечтам и целям в этом сезоне. Если вы начтете это делать, то вы замените эти негативные чувства на мысли, которые будут хотя бы немного наполнены оптимизмом.
И помните, что вам не нужно идти вперед огромными прыжками. Вы можете ползти в режиме улитки, но это тоже будет полезно для вас. Лучше делать что-то, чем ничего не делать.
Кстати, придерживаясь этого мы и выпускаем свои подкасты, поэтому обязательно подписывайтесь и заглядывайте в нашу группу ВК, чтобы послушать чудесный голосок автора этого бреда =)