Страх перед близостью мы приобретаем в детстве или в подростковом возрасте, а в зрелом возрасте он может существенно повлиять на наши отношения с другими людьми, в частности, с противоположным полом. Как его распознать и зачем его лечить?
Страх перед близостью - это препятствие для построения взаимовыгодных отношений – как любовных, так и дружеских. Его источник кроется, как правило, в детстве, когда нас покидает кто-то близкий – в том числе, в эмоциональном смысле, когда мы останемся одни. Как помочь человеку с таким страхом? Мы спросили психолога.
Как проявляется страх перед близостью? Идет ли речь только о физической близости?
Психолог: мне кажется, стоит определить, что такое эта „близость”. Близость может касаться нашей любви, но если только ли с этим она связана? Не нужно втискивать ее в узкие рамки, она является гораздо более широким понятием, включает в себя: доверие, чувство безопасности, признание, взаимность, отзывчивость, сердечность, чувство общности и сохранение независимости в то же время. Столько положительных понятий, так откуда этот страх?
Стоит вернуться к началу нашего существования. Да, я имею в виду время, когда мы были еще в животе, потому что здесь уже начинает складываться наш подход к отношениям, и наличие в них близости или ее отсутствие.
Все эмоции переживаются через женщину, через гормональный обмен доходят до ребенка, они для него сообщение. Оно может быть обнадеживающим, полным любви или полным обиды и тревоги, и даже враждебности.
Фото взято на FreePik
В младенчестве формируется наша специфическая связь с родителем, определенная привязанность, которая вызывает формирование определенного эталона отношений в нашей дальнейшей жизни.
Страх перед близостью может проявляться, например, в:
- в трудностях с проявлением инициативы;
- избегании встреч;
- избегании последствий, вытекающих из отношений;
- проблемах с принятием решения о будущем отношений;
- частых изменениях решений (постоянно откладывать дату свадьбы, начало совместного проживания, решение о беременности);
- подрыве отношений посредством агрессивного поведения (провоцировать ссоры, чрезмерная концентрация на деталях);
- постоянных случайных интимных контактах;
- разрушении отношений и себя (путем самоубийственного поведения, насилия, наркомании).
Откуда берется такой страх?
Страх перед близостью часто связан с особым видом привязанности. Когда мать отвергает ребенка, приучает его к тому, что желание близости не удовлетворяется, вызывает увеличение дистанции и страданий. Мы получаем урок, заключающийся в том, что наши потребности не имеют значения для других.
Фото взято на FreePik
Когда ребенок испытывает стыд и унижение, узнает, что его потребность в близости не есть ХОРОШО, что это может делать ему хуже, что он выглядит смешно. Когда в ответ на желание быть любимым ребенок сталкивается со злостью и возмущением, он приучается к тому, что это что-то плохое, что это раздражает и отпугивает. Дальнейшие периоды жизни и опыт влияют на избавление от страха или подтверждают в нас деструктивные убеждения, обрекающие на постоянное чувство отчуждения и фактическое одиночество.
Такие люди часто имеют искаженное изображение самих себя, часто плохо о себе думают, а это влияет на то, каких партнеров они выбирают и как они действуют с ними. Не только эта группа людей, но все пережившие насилие в детстве подвергаются страху перед близостью, потому что именно она была угрожающей. Касалась тела и духа.
Как помочь человеку?
Иногда достаточно создать связь, в которой будут: доверие, чувство безопасности, признание, взаимность, отзывчивость, сердечность, чувство общности и сохранение независимости в то же время.
Однако с точки зрения психотерапевтической работы я вижу, с каким трудом это приходит, и что моя помощь позволяет исцелить раны прошлого и подарить взрослым крылья.
Фото взято на FreePik
К сожалению, не всегда даже очень любящий партнер в состоянии помочь, потому что просто в мире отношений терапия всегда уникальна.
Психотерапия создает условия, чтобы добиться близости, которая: лечит страдание, избавляет от экзистенциальной печали, дает поддержку, когда это нужно, позволяет сильнее испытывать радость, повышает чувство внутренней свободы, помогает становиться все больше самим собой, чувствовать удовлетворение от жизни и даже открывает дверь помощи другим.
В чем заключается такое лечение?
Основой терапевтической работы является создание безопасной среды и близких отношений с клиентом. Иначе говоря, то, какие у нас отношения с другими, влияет на форму отношений в терапии, а соответствующие их моделирование само по себе является целью оздоровления. Это зависит от готовности клиента и его открытости и от того, как происходит постепенное завоевание доверия.
В работе с клиентами я стараюсь вместе добраться до самых сложных экспериментов, которые могли повлиять на возникновение этого страха перед близостью. Найти возникшие схемы, которые как бы управляют им по-прежнему. Путем самонаблюдения, изучения и постепенного высвобождения из-под влияния следов прошлого опыта мы получаем пространство для экспериментов и познания чего-то совершенно иного, а, следовательно, клиент становится более уверенным и осознанным.
Благодаря этому он берет на себя управление своей жизнью, а не отдает его в руки трудного прошлого. Как сказала одна из моих клиенток: „Наконец-то я дышу!”.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Если вам понравилась статья, будьте щедры на лайки и комментарии, тем самым поможете другим найти подсказки на свои терзания. А нам в свою очередь очень приятно видеть обратную связь и улучшать публикации.