Данной супер диетой пользовалась Бейонсе. Для роли в фильме девушки мечты, певица похудела на десять килограмм за десять дней. Эта диета в 1940 году получила название мастер клинз и Бейонсе не единственная кто ей пользуется. Этом метод использовала Наоми Кэмпбелл, а Джаред Лето и вовсе при помощи этой диеты похудел на двадцать восемь килограмм.
Плюсы и минусы
Использовать эту диету рекомендуется не более трех раз в год. Продолжительность этого процесса должна быть минимум десять дней, но при этом не должна превышать сорок дней. Этот простой способ поможет Вам сбрасывать в первые четыре дня по 1.4-1.7 килограмм в день. Последующие дни вы будите терять по 0.4 килограмма. Что в среднем получится по одному килограмму в день. С тонкими нюансами закончили, теперь расскажу вам о значимых плюсах.
1. Выводит токсины
На данный момент учеными установлено 689 видок токсинов и они вызывают не только ожирение но и являются причинами других серьезных заболеваний вызывающих усталость, мышечные боли, мигрени, а так же кожные заболевания.
2. Укрепляет иммунитет
Основной компонент диеты богат витамином С. Каждый день, наш организм расходует данный витамин на борьбу с простудными заболеваниями. Поддержание высокого уровня этого витамина приведет к укреплению иммунной системы и вы будите гораздо реже болеть.
3. Способствует пищеварению
Лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока и ферментов необходимых для комфортного пищеварения. Это ускорит ваш метаболизм и позволит решить большинство проблем связанных с желудком.
4. Поддерживает баланс сахара в крови
Многие из нас не задумываются об уровне сахара, пока он не повлияет значительным образом на наше здоровье. Переизбыток сахара способен вызвать не только диабет, но и нарушить кровоснабжение почек, сердца и даже глаз.
Ну а теперь, перейдем к побочным эффектам, которые могут возникнуть в процессе диеты.
1. Проблемы с концентрацией
Из за отвода токсинов и ограничения обыденного количества калорий получаемых организмом вы можете почувствовать усталость или головную боль. В свою очередь это приводит к снижению концентрации. Это происходит у малого количества людей и связано это с особенностями организма.
2. Краткосрочность
В первую очередь эта диета направлена на очищение кишечника. Этот процесс поможет вам похудеть, но решить проблему с ожирением не поможет. Для поддержания полученного эффекта - вам придется изменить привычный образ жизни. Включить в него больше полезных продуктов питания и физических нагрузок. Иначе, ваш организ быстро вернет свои запасы.
Ингредиенты
Восемь стаканов воды
Сок из шести лимонов
Половина стакана меда
Несколько кубиков люда
Десять листьев мяты
Рецепт
Нагрейте воду не до кипения. Температура воды не должна превышать 60 градусов. Добавьте все ингредиенты, тщательно перемешайте и поставьте смесь в холодильник на несколько часов. Перед употреблением - процедите напиток. Всегда в лимонад - кладите кубик льда, и пейте его холодным. Это заставит организм потреблять больше энергии.
Диета
Начинать свой день необходимо, выпив стакан приготовленного лимонада за тридцать минут до завтрака. Затем, употребляйте данный напиток каждый раз, когда захотите перекусить в промежутках времени между завтраком и обедом, а так же обедом и ужином. Последний стакан - необходимо выпивать за 2 часа до сна. Данный стакан должен завершать ваш день и после него ничего есть нельзя.
Полезные советы
Поделите каждый прием пищи, а именно завтрак обед и ужин на 2 порции. Таким образом принимайте пищу не три раза в день, а шесть с одинаковыми временными интервалами.
Пейте больше воды, а именно исключите все напитки кроме приготовленного вами лимонада и обычной питьевой воды. Выпивайте не менее двух литров в день.
Правильное питание, а именно в течении десяти дней старайтесь кушать только мясо, рыбу, яйца, курицу фасоль, соевые продукты, орехи, семена, овощи и конечно же молочные продукты. Несколько рецептов можете найти тут.
Самое главное! Считайте свои калории. Для того, что бы ваши ожидания от диеты соответствовали результатам - разрешается употреблять в день не более 1250 калорий. Это 5 приемов пищи по 250 калорий в течении дня.
Для еще большего эффекта - включите в ваш образ жизни физические упражнения. Отличным дополнением данной диеты будет планка, упражнение ноги на стене или самомассаж.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо всем за внимание. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Пишите в комментарии ваши пожелания по темам выхода новых статей.