Обаяние конечно это наше все, но мы все таки попытаемся привести себя в форму до лета!
Что нужно зарубить себе на носу тем кто худеет или собирается-чудо таблеток от похудения НЕТ!!!
Теперь когда мы это выяснили и запомнили, начнем.
Есть множество способов похудеть. Быстрые-это диеты или голодания. Отношения к таким способам у всех разное. Если вы хотите сбросить 1-2 кг, то диета вам в помощь. Если хотите похудеть на 5 кг и больше, то скорее всего вам такое не подойдет. Почему? По сути, что такое диета? Это ограничивание себя в еде. А как мы знаем, еда-это источник питания нашего организма. Вот и представьте как будет реагировать ваш организм на такое лишение. Теперь подумайте, стоит ли рисковать здоровьем ради осиной талии?
Теперь рассмотрим долгосрочные варианты для достижения нашей цели. Тренировки. Почему я так люблю этот способ? Во первых-результат не заставить себя ждать. Во вторых-вы не только сбрасываете вес, но еще и нагружаете мышцы. Вы всегда в форме. Иммунитет повышается. Дисциплинирует. Самое главное, не впадать в крайность. Не надо себя насиловать. Начните с обычной зарядки, минут 10-20 и вы будете чувствовать себя прекрасно. Постепенно увеличивайте нагрузку. Не ленитесь, даже тогда когда все надоело и вы устали, а мышцы болят. Поверьте, ваше тело скажет вам спасибо.
Подсчет калорий. Вашему телу в сутки нужно определенное количества топлива. Сколько вам нужно употреблять калорий, поможет вычислить специальная программа, ориентируясь на ваш возраст, пол, вес.
Старайтесь высыпаться. Полюбите себя и свое тело. Помните, что организм тоже должен отдыхать. Перенапряжение не пойдет вам на пользу.
Делайте массаж тех зон, которые вы хотите уменьшить. Скраб-хорошее средство. После него кожа становится мягкая и подтянутая. Старайтесь следить за рационом. Не нервничайте. Стресс ведет к перееданию.
И последнее - не торопите события. Набрать вес можно в три счета, а вот избавиться от лишних килограмм довольно тяжело и долго.
В следующих публикациях мы рассмотрим другие способы снижения веса.
Понравилась публикация? Хотите знать больше? Ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал.