Орехи — это бесспорный суперфуд, необходимый каждому человеку. Так, уже многим известно, что регулярное употребление орехов значительно снижает риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако новые исследования выявили новые потрясающие свойства орехов. О них мы и расскажем в этой статье.
Контроль веса
ScienceDaily спешит обнадежить худеющих: использование орехов в качестве топпинга к салатам, йогуртам или просто вместо закуски поможет сбросить лишний вес. Последнее исследование показало, что одна порция орехов вместо порции менее питательных продуктов в долгосрочной перспективе значительно улучшала некоторые показатели здоровья.
Так, орехи в рационе связывают со снижением рисков ожирения. Обратите внимание: в ходе эксперимента орехами заменяли одну порцию картофеля фри, красного мяса, десерта или чипсы. Размер порции орехов составлял примерно 2 ст. л.
Борьба с диабетом
Второе исследование показало, что бразильские орехи, чрезвычайно богатые селеном, доказали высокий потенциал в процессе производства инсулина. Важно понимать, что выработка инсулина — это нормальная реакция на повышение уровня сахара в крови, ведь значительное повышение уровня глюкозы может привести к развитию диабета.
Не забывайте про такой чудесный продукт питания как орехи и будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
