Иногда кажется, что уменьшение упрямого живота - это работа на полный рабочий день. И у кого есть на это время? В нашей напряженной жизни задача, чтобы просто выкроить время для упражнений, может стать настоящим испытанием. Это не говоря уже об усилиях, которые требуются для соблюдения правильного питания.
Конечно, вся эта работа представляет собой хорошо проведенное время, поскольку избыток жира на животе связан с такими страшными заболеваниями, как рак, болезни сердца и деменция. Другими словами, если вы не уделяете времени для своего здоровья, оно может оставить вас, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Мы говорим это не для того, чтобы стыдить вас, а чтобы облегчить вашу жизнь. У нас есть рецепт, который может помочь сжечь жир на животе, пока вы спите!
Сначала мы разберем по какой причине каждый отдельный элемент настолько эффективен, чтобы вы смогли проанализировать информацию перед его использованием.
1. Вода
Пить больше воды является отправной точкой практически для всех проблем со здоровьем, включая потерю веса. Во-первых, пить больше воды помогает вам чувствовать себя сытым с меньшим количеством еды. Но, что еще лучше, было обнаружено, что питьевая вода увеличивает количество сжигаемых калорий в течение целого часа после того, как вы ее выпьете.
Холодная вода особенно стимулирует увеличение расхода энергии тела в покое на 25%. Фактически, увеличение вашего ежедневного потребления воды на 1 литр больше, чем вы пьете обычно, может принести вам лишнюю потерю веса в 2 кг за год.
2. Огурец
Согласно последним исследованиям, диета с высоким содержанием пищи, которая богата водой, но очень малокалорийной, может быть эффективной стратегией для быстрого снижения веса. Огурцы соответствуют всем этим требованиям. 100 г огурцов содержат всего 13,5 Ккал, но много воды и клетчатки.
Огурец также может повысить метаболизм, он содержит большое количество витамина С, который помогает сжигать жир на клеточном уровне. Наконец, огурец является естественным мочегонным средством, что защитит вас от удержания жидкости организмом.
3. Лимон
Лимонная вода является довольно большой помощницей в потере веса, особенно если вы будете ее использовать для замены других, не очень полезных напитков, ведущих к набору веса, таких как газировка, сок или сильно подслащенный кофе.
Тем не менее лимон добавляет ароматный вкус напиткам и делает их более вкусными. И он содержит витамин С, который помогает в сжигании жира, и, как и огурец, является мягким мочегонным средством, которое уменьшает вздутие живота.
4. Имбирь
Имбирь не только вкусен, но и помогает контролировать аппетит путем регулирования уровня сахара в крови и холестерина. Именно когда уровень сахара в крови падает, мы испытываем тягу, которая приводит к перекусу и перееданию. Включение его в рецепт нашего смузи перед сном, подготовит вас к диете хорошего дня, когда вы проснетесь.
Имбирь также отлично подходит для подавления гормона стресса кортизола, который связан с накоплением жира.
5. Петрушка или кинза
Петрушка и кинза являются родственными травами и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогают при таких проблемах, как вздутие живота, тошнота, стресс, расстройство желудка, газы и судороги. По сути, добавление одной или другой из этих трав в напиток перед сном поможет организму в сжигании жира.
Кинза также улучшает усвоение питательных веществ организмом и стимулирует кровообращение. Однако, она имеет более сильный аромат чем петрушка, и некоторые люди просто не переносят это. Не стесняйтесь использовать ту траву, которую вы предпочитаете в этом рецепте.
6. Сок алоэ вера
Сок алоэ вера включен в этот рецепт, потому что это мягкое натуральное слабительное. Мы не рекомендуем полагаться на какое-либо слабительное средство для похудения, но рецепт, которым мы собираемся поделиться, содержит изрядное количество клетчатки. Всякий раз, когда вы увеличиваете потребление клетчатки, вы можете испытывать запоры и вздутие живота, когда ваше тело приспосабливается.
Так как вздутие живота и запоры заставляют вас чувствовать себя тяжелее, нужно как-то противостоять этим побочным эффектам. Просто купите сок алоэ вера, который сделан из целого листа, а не геля внутри, иначе вы не получите нужного вам слабительного эффекта.
Рецепт
Пришло время сделать этот волшебный напиток.
Ингредиенты:
- Вода - полстакана
- Лимон - 1 шт. (используется сок из него)
- Огурец - 1 шт.
- Имбирь - 1 ст. ложка (натереть на терке)
- Кинза или петрушка - небольшой пучок
- Сока алоэ вера - 1 ст. ложка
Приготовление:
Проще не бывает! Поместите все составляющие в блендер и хорошо смешайте, чтобы получился однородный смузи.
Рецепт этот очень простой. Не стесняйтесь регулировать порции по желанию. Если вам не безразличен вкус напитка, добавьте чайную ложку меда, чтобы подсластить его.
Если вы не можете выпить все это за один присест, можно накрыть и хранить этот коктейль в холодильнике на ночь. Вы можете пить его утром, если хотите, или на следующий вечер. Через 24 часа лучше сделать свежую партию.
Ускорение результата
Этот рецепт является отличным напитком перед сном, чтобы ускорить сжигание жира во время сна. Но это также заставляет ваше тело сжигать жир в течение дня. Для ускорения результата было бы замечательно, если бы вы смогли после пробуждения делать 30 минутные кардио-упражнения. Этим вы не только сожжете больше жира, но и увеличите свой метаболизм, чтобы справиться с дневной едой.
Потеря веса, особенно когда дело касается упрямого живота, никогда не бывает такой легкой. Этот напиток поможет вам сжигать жир в животе во время сна, но все равно важно потреблять меньше калорий, чем вы используете, если хотите сбросить килограммы. Напиток также не может преодолеть негативные последствия диеты, полной насыщенных жиров и сахара. Думайте об этом каждый день. Удачи вам!
Не забудьте подписаться на наш канал и поддержать нас "пальцем вверх"👍.
