Недавно рассказала знакомой, что хочу пойти на курсы дайверов. В ответ неожиданно услышала: “А не поздновато ли тебе под водой кувыркаться?” Я честно задумалась, прислушалась к себе и поняла: нет, мне - не поздно!
Но тут же припомнила, что в последнее время все чаще слышу со всех сторон фразы типа “это нужно было раньше делать”, “мне? да это для молодых”, “глупо что-то кардинально менять в моем возрасте”...
Особенно часто это звучит, когда речь идет о физической активности. В ответ на предложение попробовать новый вид фитнеса или просто сходить на тренировку можно услышать:
“В моем возрасте уже поздно начинать заниматься спортом”
Да неужели? Евгения Степанова из Питера начала заниматься прыжками в воду с вышки в 60 лет. И стала лучшей в мире! Известный тренер Татьяна Караваева начала заниматься йогой в 52 года. Сейчас ей 68, и она по-прежнему преподает. Фридайвер Южнея Горелик, о которой я писала, начала заниматься дайвингом в 43 года, а в 48 поставила рекорд России среди женщин по задержке дыхания в стататике.
И таких примеров - тысячи. А ведь нам даже не нужно получать ошеломительные результаты или бить рекорды - достаточно выбрать подходящий вид фитнеса и заниматься хотя бы 2 раза в неделю.
Ирина, 50 лет: “Уже полтора года хожу на йогу. Не поверите, девочки, но вчера села на шпагат! А это намного больше того, на что была способна в молодости. Чудеса!”
“У меня нет на это времени”
Доказано: человек всегда найдет время для того, что ему действительно хочется. Только вот хочется нам, к сожалению, чаще всего не очень полезных вещей - полежать на диване, щелкая кнопками телевизионного пульта, или зависнуть в соцсетях, разглядывая фото знакомых и не очень людей. Если вы честно вспомните все, чем занимались на этой неделе, то согласитесь со мной - пару часов на полезные занятия уж точно можно было бы выкроить.
Инесса, 45 лет: “ Я своим сказала: Хотите иметь дома здоровую и счастливую мать? Тогда два раза в неделю готовите и ужинаете сами. Я - в бассейн!” Они сначала удивились, но восприняли новость хорошо. Вот, уже второй месяц пошел, мне очень нравится плавать, даже похудела чуть-чуть. А самое интересное, мне кажется, что муж с сыновьями меня даже уважать больше стали. Теперь думаю, как бы их тоже бассейном увлечь”.
“У меня нет на это денег”
Я давно заметила, что если свой путь к здоровому образу жизни человек начинает с того, что покупает навороченные кроссовки, абонемент в модный фитнес-клуб или, не дай бог, домашний тренажер, то, скорее всего, изменения не продлятся долго. Кроссовки будут надеваться на пикники, абонемент используется процентов на 20, а тренажер превратится в вешалку для одежды.
Убеждение о том, что занятия спортом требуют больших расходов - на самом деле миф. Да, абонементы в крутой клуб стоят дорого, но в каждом районе есть места - небольшие студии, залы - где можно тренироваться за вполне умеренные деньги. Еще вариант - включить он-лайн занятия и устроить тренировки прямо у себя дома. А для компании можно пригласить подруг.
Кстати, совершенно бесплатный и очень действенный фитнес - обычная ходьба в быстром темпе, только ходить нужно регулярно - не менее 5 раз в неделю по полчаса.
Ольга, 49 лет: “Объявление о том, что у нас в районе открывается студия восточного танца, прочитала на столбе. И теперь по вечерам хожу в школу через дорогу от дома. Группа - человек пятнадцать, от студенток до бабушек. Все вместе трясем животом и крутим бедрами. Весело!”
“А оно мне надо? Мне и так хорошо!”
Надо. Поверьте, что надо. Нашему организму движение жизненно необходимо. Но беготня на работе или хлопоты по дому не считаются - движение должно развивать и укреплять мышцы, тренировать суставы, стимулировать обновление организма и, конечно, приносить радость.
Впрочем, убеждать кого-то в пользе тренировок словами - это впустую сотрясать воздух. Попробуйте заниматься хотя бы 2 раза в неделю регулярно, в течение месяца, и вы удивитесь результатам.
А отговорки… Сегодня мы рассмотрели, как они действуют на примере отношения к спорту и фитнесу. Но многие женщин применяют их по любому поводу - поздно начинать ухаживать за собой, не по возрасту носить модную одежду и о карьере нужно было думать раньше… Токсичное мышление, которое отравляет наше существование и не дает нам двигаться дальше.
Есть такая замечательная фраза: не тревожься, что жизнь рано или поздно закончится. Бойся. что она так и не начнется. Так начинайте жить немедленно и безо всяких отговорок!
Читайте также: Теперь я недоженщина?” Почему общество заставляет нас воспринимать климакс как конец женской жизни
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк! Это улучшит мою, а также вашу карму)
Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал!