Подробно о полезных привычках.
Абсолютно у всех есть вредные привычки, они зарождаются в нас с детства. Не класть вещи на свои места, грызть ногти, есть перед экраном, не выключать свет или нечто другое. А к полезным относятся такие как: делать домашнее задание заранее, вещи и портфель собирать с вечера, перед уходим из дома проверять все ли выключил и прочее.
Однако все мы растем и большая часть привычек уходит в прошлое, дав жизнь другим. Безусловно, они важны для поддержания жизни и порядка, но есть ли у вас привычки, что способствует вашему саморазвитию? Если да – предлагаем дополнить, если нет – предлагаем завести.
Привычки
Они формируются в результате совместной работы психологии и физиологии человека, поэтому выявив причину, приведшую к выработке такого поведения не всегда получается.
Физически вы можете устранить дурную привычку, но морально она будет еще внутри вас. Для полного ее устранения вам необходимо поработать со специалистом, покопаться в себе, приложить силу воли и заменить ее на другую, приносящую пользу.
1. Подъёёёёёёём
Именное так, подъем с продолжительным «ё» как в армии. Приучите себя вставать так рано, чтобы вы успевали сделать зарядку, принять контрастный душ, приготовить себе завтрак и увидеть в зеркале перед уходом на работу свежее, а не помятое лицо.
Кроме того, после подъема улыбайтесь и держите в голове позитивные мысли. Новый день – новые возможности и знакомства.
Не стремитесь резко проснуться в 5 утра и с первого раза все сделать. Из-за такого резкого изменения графика организм всерьез вас возненавидит и потеряется во времени, потребностях и координации. Уже после обеда вы будете испытывать, стресс, грусть, апатию и неконтролируемую злость. Лучше вырабатывать привычку постепенно – раз в неделю переводите часы будильника на полчаса. Так вы будете плавно привыкать просыпаться рано и делать утренние процедуры.
2. Убирайте за собой
Хотите сэкономить на времени и нервах? Тогда тратьте по 2 минуты на то, чтобы убрать за собой постель, грязную посуду, вещи и другое. Так вы не будете тратить все выходные на уборку, достаточно будет смахнуть пыль, протереть пол шваброй, и погладить вещи. На все уйдет до 3 часов, а не целый день.
3. Цели
Прислушайтесь к себе – не ставьте несбыточные цели: похудеть через месяц, съездить в отпуск, пробежать марафон, выйти замуж, и прочее. Лучше каждый день ставьте себе определенную небольшую цель – не есть фастфуд, приготовить полноценный завтрак или ужин, выполнить какие-то физические нагрузки, сходить в спортзал, почитать, пробежать дополнительный километр. Из таких мелких целей вы достигните большего и не загоните организм в депрессию.
4. Живите без сравнений
Здесь все просто. Вы – это вы, а не кто-то другой. У вас свое осознание жизни, восприятие этого мира, свои вкусы, принципы, мораль и прочее. Не сравнивайте себя с другими, живите в своей реальности и радуйтесь.
Чтобы выработать привычку необходимо продержаться 21 день, но, помните, что не нужно делать из этого процесса пытку. Воспринимайте все как интересный эксперимент, можете даже завести дневник или журнал, где будете записывать цели, наблюдения, выполненные задания и прочее. И не зацикливайтесь только на этих привычках, они, конечно, основные, но не единственные, чтобы изменить жизнь к лучшему.
У вас есть привычки, от которых вы хотели бы избавиться? Делитесь в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24